4 两个自我导致的问题
研究发现，人类除了拥有自控力外，还具有自我意识——即清楚地知道自己在做什么以及做此事的原因。自我意识是自控力的好帮手，如果没有清醒的自我意识，自控力就无法发挥作用。
这说来简单，但其实是我们生活中很容易忽视的一个问题。多数情况下，我们做选择的时候，并没有意识到自己的选择行为，而是在无意识地进行选择。比如中午吃什么、晚上吃什么、走路先迈哪一只脚等，这些日常琐事都是无意识的。也就是说，很多时候我们的决定其实都是受到原始本能的驱使。
可见，两个自我即理智的自我和冲动的自我。
一个是深谋远虑的自我，它是一个自控系统，告诉我们应该做什么（what we should do），这样的自我所做的选择是理智、有远见的。
另一个是喜欢享乐、信奉生命苦短应该及时行乐的自我，这样的自我所做的选择大多都是趋利避害的。
意志力挑战就是两种自我的对抗，是原始本能和自控系统之间的抗衡。在这种一抗衡中，一方会打败另一方，决定放弃的一方并没有错，只是双方觉得重要的东西不同而已。
这就要求我们深入剖析两个自我，在意志力挑战中学会利用原始本能，而不是一味反抗。这种情况下，我们需要做的第一步就是认识自己，认识到自己在何种时刻需要意志力的出场，意识到此刻自己正在做出选择，认识到自己的种种冲动（比如暴饮暴食的冲动，熬夜的冲动，想骂客户的冲动等等）。认识自己，这就是意志力的第一法则。
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《自控力4》二个自我导致的问题
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