阅读最后一本减肥书。学到了一个，模块饮食法。每天九大类食物，计算卡路里摄入量，每天，进食量在1200到1500千卡。不但能控制摄入量，而且会保证身体各个营养素的均衡。绿色的烹饪方法，可以减少油脂的摄量。
20day 模块饮食法
买了喜欢的餐布。买了喜欢的餐具。每天配上，各色各样的食品。清淡而健康，美味，很清香。
20day 模块饮食法
当然，运动还是要继续。瑜伽动起来。
2018.4.28
阅读最后一本减肥书。学到了一个，模块饮食法。每天九大类食物，计算卡路里摄入量，每天，进食量在1200到1500千卡。不但能控制摄入量，而且会保证身体各个营养素的均衡。绿色的烹饪方法，可以减少油脂的摄量。
20day 模块饮食法
买了喜欢的餐布。买了喜欢的餐具。每天配上，各色各样的食品。清淡而健康，美味，很清香。
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当然，运动还是要继续。瑜伽动起来。
2018.4.28
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