想法
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有的同学通过了考试，进入了大学学习，有的同学没有通过考试，只能继续学习语言。如果通过，会晚一个学期入学。
我们是不同的，因为我们有不同的目标。但我们做的事情也是相同的，我们都在努力实现同一个目标。
蓦然回首，我才发现，我们做的事情本质上是相同的。所以以往的纠结也就烟消云散了。
高中时候觉得痛苦，要考试进入大学；大学时候觉得痛苦，毕业要找工作；工作时候觉得痛苦，收入还有工作条件不是理想的……可以相信的是，人生的每一个阶段我们都能够寻找出无数痛苦的理由。听说过一句话，大致的含义是『如果一个事物包含了所有，那么等同于什么也没有包含』。套用在人生的每个阶段都痛苦的模型上，那么也可以等同于什么痛苦都没有。虽然是这么说，但是生活的幸福却需要我们不断地发掘，否则我们还会不停地在人生的每个阶段挣扎。
激励的模型
动机模型由马斯洛提出，将动机分为外在动机和内在动机。外在动机是指来自外部世界的动机，内在是指内心的动机。
另外还动机还可以分成正向与负向动机。正向动机是指以鼓励、认可、肯定为主要情绪导向的动机。负向动机是指以贬损、威胁、不安全等负面信息为主导。
动机影响行为不是重点，我们需要关注的重点在于这几个模型给我们带来的影响。
- 内在正向：带来内心的成就感，价值感，完成和巩固整个行为改变的过程。
- 外在正向：产生部分的成就感，但是影响力往往是短暂的，影响范围是狭窄的。改变能否持续，依赖于外界寄予的奖赏和好处。
- 内在反向：改变行为，有可能进入止步不前的复发阶段。
- 外在反向：因为是胁迫改变，所以非常有可能进入复发阶段。
上述的内容是一个非常有用的模型。根据模型套用到我的学习中来，就意味着，我要时刻以肯定自己学习意义和价值的心态来不断改善成绩。
与以前对比，我发现我自己陷入到了一种无形的自卑之中。『我每次都不行』这就是一种内在反向的动机，『因为我每次都是失败的，所以我不怕失败。』从自身角度讲，这是一种对失败自圆其说的托词和借口。这种借口让我躲避与目标正面交锋的机会，从缓解压力角度来讲，这是成功的，因为我成功的从考试失败的威胁中走了出来。但从实现目标的角度来讲，这是失败的，每次回避目标，意味着没有获得任何的进步。
转变观念是重要的，这就意味着我要多通过『内在正面』的方式来不断思考。
模拟考试总结
听力破天荒的考了一个77%，语法是72%。但是很糟糕的是，引以为豪的阅读才得到了55%。阅读中犯得重要错误是没有找对位置，因为这个原因导致失去了两道题目的分数。另外在做阅读题目的时候，收了两次快递，导致注意力偏移，这也是下次需要避免的。
因为下周周六有C1的结业考试，只有通过这次的考试才能够报名DSH，所以下周的学习记录可能会稍作更改。我已经经过了几周的训练，尽力熟悉了应该熟悉的内容，所以C1考试我会很好、很谨慎的完成这份试卷，争取考一个不错的成绩出来。
本周日记
4月25日
天气阴沉，上课做了一篇阅读，节奏还可以。
写的作文改判下来了，成绩一般，语法还是大问题。要首先注意的是末位带n的变位，其次是定冠词，最后是词汇的正确使用。
今天满打满算学习了三小时，这周的目标就是能够学到三个半小时到四个小时，内容很多，按照这个进度继续加油，我会成功哒。
冥想的效果逐渐体现了出来，要逐渐的习惯
这样的状态，很舒服，晚安。
明天db罢工，上不成学，收拾家务吧。
明天计划是听力，语法。
4月26日
完成了语法听力，另外还有阅读。
冥想的训练有不错的效果。感觉到自己之前的那种自卑感，以后在学习的时候，尝试去想着“完成了这个任务，我就可以考过了”，每个任务针对最终得成绩进行心理上的激励，在学习的过程中也不断衡量自己是否能够达到相应的要求。
明天的任务是语法内容完成，整理笔记，书写作文。
4月27 日
今天达成了四个小时的学习时间，完成了任务，并且还做了几次冥想，自我感觉不错。
明天的任务是根据上课的内容调整下午的内容。
预计大概是阅读，写作。
时间还是争取四个小时，不过明天有花重金更换坏掉的笔记本，所以可能会比较忙，暂定三个半小时吧。
冥想对于注意力的提升比较管用，希望持续。
4月28日
今天肚子的状态不是很好。
阅读和写作的任务完成了，但是只学习了三个小时，并没有达成三个半小时。在下午的时候查了一些修笔记本的信息，耽误了不少时间。
明天我如果能够完成听力，想必对于通过dsh有着极大的帮助，尽量地完成吧。
坚持冥想。
晚安
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