每天伊始状态调频很重要

George Luks，Bleeker and Carmine Streets

有没有这样的体验，在不同的时刻遇事情会有截然相反的反应，有时云淡风轻，有时翻江倒海，有时轻松解决，有时暴跳如雷，有没有想过为什么？状态——我们的身心状态，影响着我们的一言一行。

那么有没有将状态调整到舒适合理的频率水平呢，将平时经常用到的方法分享一二。

1.觉察

觉察自己的身体是不是一个放松的状态，肌肉是不是紧绷，眉头是否紧锁，肩颈面部表情是否僵硬，内心紧张否，觉察自己的身体，觉察自己的情绪。

2.呼吸

观呼吸，这个特别灵，一旦关注呼吸，整个身心都会立刻放松下来，尤其应用腹式呼吸更佳。如果配以习惯性冥想那是神助。即使在一平方米的格子间也可以进行。

3.青山绿水法

工作间隙，周末时光，多去感受大自然，顺应自然，自然会赋予你和谐平静的力量。

4.树洞法

找家人朋友经常交流，抒发内心的积郁，会带给你温暖，能量焕发。

5.正能量法

凡事多往好处想，分清脑海里的认识是事情的真相还是自己的想象，这很重要。

6.山顶思维

人生就像爬山，越到山顶视野所及之处更宽阔更全面，不再局限于小空间里打转，想想大宇宙，都不是事。

内心的平静非常之重要，平静状态下，理性担当，善意萌生，状态和谐，于人于己都相得益彰。