《当我内心足够强大》
当我内心足够强大，
你指责我，我感受到你的受伤
你讨好我，我看到你需要认可
你超理智，我体会你的脆弱和害怕
你打岔，我懂得你如此渴望被看到
当我内心足够强大
我不再防卫
所有力量
在我们之间自由流动
委屈、内疚、沮丧、愤怒、悲伤、痛苦……
当他们自由流淌
我在悲伤里感到温暖
在愤怒里发现力量
在痛苦里看到希望
当我内心足够强大
我不在攻击
我知道
当我不再伤害自己
便没有人
可以伤害我
我放下武器
敞开心
当我的心柔软起来
便在爱和慈悲里
与你明亮而温暖地相遇
原来，让内心强大
我只需要，看到自己
接纳我还不能做的
欣赏我已经做到的
并且相信，走过这个历程
终究可以，活出自己，绽放自己
《允 许》
我允许，我允许任何事情的发生。
我允许，事情是如此的开始，
如此的发展，如此的结局。
【接收每一个当下】
因为我知道，所有的事情，
都是因缘和合而来，
一切的发生，都是必然。
若我觉得应该是另外一种可能，
伤害的，只是自己。
我唯一能做的，就是允许。
【因果自有循环】
我允许别人如他所是。
我允许，他会有这样的所思所想，
如此的评判我，如此的对待我。
因为我知道，他本来就是这个样子，
在他那里，他是对的。
【他如是评价实属正常，随他去吧。时间会说明一切。】
若我觉得他应该是另外一种样子，
伤害的，只是自己。
我唯一能做的，就是允许。
我允许我有了这样的念头。
我允许，每一个念头的出现，
任它存在，任它消失。
【顺其自然。道法自然。】
因为我知道，
念头本身本无意义，与我无关，
它该来会来，该走会走。
若我觉得不应该出现这样的念头，
伤害的，只是自己。
我唯一能做的，就是允许。
【脱离自动化的思考是好事，是察觉的第一步，是顿悟的起点。】
我允许我升起了这样的情绪。
我允许，每一种情绪的发生，
任其发展，任其穿过。
因为我知道，
情绪只是身体上的觉受，本无好坏。
越是抗拒，越是强烈。
若我觉得不应该出现这样的情绪，
伤害的，只是自己。
【化解情绪自然是要无差地接受它，正视它，和它对话，看到它的需求，和它和解。】
我唯一能做的就是允许，
我允许，我就是这个样子
我允许，我就是这样的表现
我表现如何，就任我表现如何
因为我知道，外在是什么样子，
只是自我的积淀而已。
真正的我，智慧俱足。
【全宇宙独一无二的我，时空里独一无二的我】
若我觉得应该是另外一个样子，
伤害的，只是自己。
我唯一能做的，就是允许。
【另外一个样子，那个人已然不是我。】
我知道，
我是为了生命在当下的体验而来。
在每一个当下时刻，
我唯一要做的，就是
全然地允许，
全然地经历，
全然地体验，
全然地享受。
【当下的体验，当下的力量。】
看，只是看。
允许一切如其所是。
【觉悟，看见我的心】
——————————— 转载自简友的文章
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