前边说过，意志力是一个账户，是一种能量，每天都会用到，咱们今天来看看意志力与我们的生活那些事情相关。
一、目标越多越好，还是越少越好？
自控的第一步是设定目标。
首先我们看一下，目标多有什么特点:
第一，愁的多，就是发愁的状况特别多，因为很多目标之间都会有矛盾和冲突，比如，我既要事业成功，又要家庭和睦。既要努力工作，又要多陪伴孩子。在选择过程中就会有矛盾冲突。
第二，做得少，因为目标太多了，完全没有足够的意志力去实现。这就是很多人年初定了一大堆目标，比如减肥、健身、读书、工作等等，结果实现的却很少。
第三，身体和心理都逐渐变差。目标太多会形成一种压力，经常会为未完成的目标纠结、焦虑，导致身体和心理出现异常。
我们用意志力来解释这种现象，一次设定一个目标。如果一个阶段只有一个目标的话，意志力可以全部调动出来，来解决这一个问题。这样的话，目标更容易实现，你就会更自信，同时自尊水平不断上升，意志力也得到了锻炼，于是你的账户里会存储更多的意志力，去完成下一个目标。
清单越长，失败率越高。对于大多数人而言，问题不是没有目标，而是目标太多，也不可能一下子拥有所有想要的，目标需要一步一步去实现。
由此来看，相互冲突的目标带来的不是行动而是苦恼，目标越少越容易实现。
二、为什么有长远计划的人更能掌控自己的生活？
有一个伊索寓言说，与活在当下的蚱蜢相比，富有远见的蚂蚁过冬准备做得更好。蚂蚁的长远计划给我我们更深的启示。每个人都应该有长期打算。
日计划有一个优点，就是能够更确切地知道自己每时每刻应该做什么。但也有缺点，一是制定起来消耗时间，确定一个月每一天要做什么，和确定一个月要做什么相比，花费时间更多。二是缺乏灵活性，日计划一旦制定了，就会困在一系列僵化而磨人的任务中，没有机会边做边调整。只要那天计划未完成，士气就会大大折扣。
月计划的好处，一个月只需要制定一次，省时间，可以边执行变调整，如有拖延，计划可以随时调整，不受影响。
军事领域的女将领，在总结自己的管理时写到:“先把事情按照轻重缓急排序，后划掉排在“3”后的所有事情。在长期与短期、精准与模糊的目标之间求得平衡。追求的是心静如水。
这就证明了有长远计划的人更能掌控自己的生活的原因。
三、用意志力来解释生活中的现象。
“决策疲劳”是我们生活中经常遇到的事情。比如，买房，我们看了好多户型，好多不同地段，各种介绍，最终意志力消耗尽，行行，就按照你们介绍的，签吧。我们逛商场买衣服也是同样的，看的眼花缭乱，逛的腰酸背痛，最终还都按照服务员介绍的，就那件吧！
这就是，决策消耗意志力。花钱比挣钱还难，让你花钱买东西，卖房，装修，最终累得要命。
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