读恩宠与勇气分享
感恩安娜老师的分享[爱心]
我跟大家分享一个真实的故事，我堂姐姐34岁，今年1月份的时候体检发现了乳腺癌，经历了手术现在在放疗，我前两天把这本书分享给她了。
在前期的时候我竭尽全力去帮助姐姐的过程中，发现了自己的无力感，无法改变任何事情的实事，后来我也心生了很多的苦难的感受，感觉自己被这种困难的力量吸进去了后的恐惧，要面对这种无常无力，我害怕去谈论这件事。我和老公在讨论的时候他感受到我的变化，说你怎么了？
昨天我也一直在思考到底什么是compassion,今天我才知道这是慈悲心，我认为“自他交换”就是慈悲心练习，去经历困难，并将困难转化为爱和力量。
与人联结需要同理心，勇气和慈悲心。
有了慈悲心因自己感受过苦难才能体会在苦难中的人，有了勇气才能把自己心里的话讲出来，同理心就是现在对方的角度听和感受对方的感受，给到支持后产生了生命的联结。
慈悲心是需要练习和培养的，感恩安娜老师的给予和支持。
倾听练习分享:我深度参与了莘姐姐周二倾听陪伴星球将近30多期，从了解倾听到练习倾听马上快一年了，我跟大家分享一下我的感受。
刚开始我不敢讲，也不能沉下心来听人说话，只是很好奇倾听是什么？为什么大家来倾听。
后来我渐渐听到了别人的感受，情绪，有时候也会跟着流泪，感受那种情绪，我原以为我会跑掉，后来我想要拥抱。
慢慢会觉察到自己的情绪变化，勇敢把自己的心理话说出来，对自己更多的接纳和包容。
在这里我没被打断过，没有感受到过评判，感受到情绪可以自由流动，身心放松下来，心里的结一个一个被打开，溶解。
感恩莘姐姐通过倾听的方式创造了一个敞开，包容，无评判，自由，被看见的空间。
这周我打开自己后发生了很多的变化，我发现我做学术的很多资源空间慢慢向我敞开，我觉察到有些东西我要花时间研究，有些东西就放走。
这周我参加了软件培训，一个随访软件，一个后处理软件，MIM公司原来超厉害，我发现我的眼光不会再受到周围的声音的影响，这让我感受到一种力量，我勇敢的表达了自我，也准备今年把这本书读完后写一篇读后感。
《I thought it was just me》这是我送给自己疗愈自己的一份珍贵的礼物。
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