减肥是身体与自然对话
前几天在家收拾旧衣服，发现以前裙子突然穿的下了，原本臃肿的身体变得细瘦了一点。惊喜之余是苦笑。以前用尽各种方法减肥的我，居然在多个月不眠不休，除了三餐其他都不吃的情况下瘦了。想到很多前辈们的指点，想起减肥最经典的一句话‘管住嘴，迈开腿’，经典还真是经典。
其实纵观网络，减肥方法千万种，代餐奶昔、营养棒、各种运动等等，都是减肥的花招，但是看到后面的的价格让我望而却步，真的攒钱攒好了，却被读医学的朋友阻止了，觉得这些方法其实都只是一种手段，通过牺牲对碳水化合物的代谢，来获得燃烧脂肪的目的，那么最终的受害者反而是自己的肝脏。那么减肥这件事我们到底该做些什么呢。有三条。
一是断绝高热量食物。断绝高热量食物不代表绝对不吃，而是自己给自己定个规矩，一个月内可以吃几次，吃完以后要保持一个怎样的运动量来消耗排除这些高热食物给身体带来的负担。
二是保持健康饮食习惯。碳水化合物（米饭、面等）是必需品，蔬菜水果轮番换着吃，自己做一个记录保证不会一周~两周内重复。早餐吃好量少，午餐吃饱内容丰富，晚餐吃少，粥汤养人，自己照顾好自己。今天吃一碗，下次吃3/4碗，代谢正常是根本，不要暴饮暴食让肠胃受伤，偶尔饿一饿，做个健康的内脏排毒，让肠胃休息一下，放松一下。
三是保持健康的健身习惯。不要减肥了就去跑步，减完了就不跑了，哪怕你饮食不改变，照样会胖。每天掐一段时间走路上下班，可以走楼梯就少坐电梯，不要光做肌肉训练，增加瑜伽和传统气功的内部练习，不要放纵欲望也不要抵抗身体的需求，保持一个简单而舒适的健身习惯。到了周末去爬山，游泳，即放松，又有运动量。保持和大自然的接触，保持身体和心灵的清净就会有好的身体。
减肥与其说是一件事，一件大事，倒不如说是一种生活习惯，减少自己的负担，减轻内心的负疚，胖与不胖，自己判断，不与他人相干。经常觉得买衣服难也不过是对自己的不了解，经常给自己按摩，经常帮自己挑选舒适又美观的衣物，保持健康的饮食，都是我们对自己好的方式。多对自己好一点，肥胖不过是身体告诉我们自己，多对自己好一点，多关心自己一点，多了解自己一点。正在减肥和打算减肥的小伙伴们，加油。
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