人生无常，有一样东西不能等

陈志斌/原创。

人生无常，有很多东西是不能等的！

孝敬父母不能等。

心中的梦想不能等，

时间也不能等，一晃我们就老了。

还有一件东西不能等。

还有什么不能等呢？

那就是健康。

不能等有了病，才知道健康的重要，养生的重要。

因每个人，都是家里的半边天。还要工作，学习，养儿育女。父母还等着孝敬。

没有了健康的体魄，我们不但挣不了钱。还得用钱来治病。且给家庭带来经济负担，雪上加霜。让家人和家族担忧。

健康的重要性！

爱父母，爱妻儿。最重要的，还是要懂得爱自己！不懂得爱自己，保护自己，一切都有可能化为乌有。

所以健康不能等。

要想有一个健康的体魄。这三点最紧要:

第一点、我们要更新观念。我们健康的主动权，应把握在我们自己手中，而不是交给医生。

我们不能改变，生存的环境和工作的环境。但是可以改变我们的心态。遇事以平常心看待很重要。

人，多半是被自己的七情六欲所伤。

第二点、我们应懂得一些基本的健康的常识。有了基本的健康常识。我们才能更好地有自我保护意识。每个人都要具备自我保护意识。

第三点、懂得一些具体操作的方法。

                         

                            二

前段时间，有一位好久未联系的文友。她很有才华，画画也非常了得！突发简信来说，他追看了我的小说连载《追梦少年》。

她得了直肠癌，对中华浑圆功，浑圆山庄很感兴趣。

原来她看到《追梦少年》里，一位来自内蒙古的骨髓癌少年，因修炼浑圆功，而身体康健，还成为一位武术教练。感到不可思议。向我咨询相关事宜，特地想向我学习中华浑圆功。

人生无常，有一样东西不能等

我可以肯定地说，这部小说中，第十一章的故事是真实的，如假包换。

我们随后相互加了微信。我把一些关于浑圆功的桩法、练法，浑圆功治病健身的原理，发给她看。

她很好学，心态平静、乐观。她现在正试着练习浑圆养生功。我在此祝愿她能够早日康复。

我也借此机会，把浑圆桩功的修炼方法公之于众。让更多人受益。

助人乃快乐之本。我一向心存良善，也希望能帮到，有需要帮助的人。

在此声明，我写小说连载《追梦少年》，其目的有三:

一、记录自己励志的人生之路。

二、记录融汇传统儒、释、道精髓的武术文化——中华浑圆功。

记录自己修炼浑圆功的感悟体认。

表达自己的世界观，人生观，价值观。

让更多的人，知道中国传统文化的渊源流长，博大精深。

三、让更多的人来了解，中华武术、气功当中的武功修为，博大精深的中华养生文化。

人生无常，有一样东西不能等

以及在喧嚣物欲横流下的当代，我们如何来修心养性，延年益寿。使生活的品质，生命的价值最大化。

我在小说连载《追梦少年》当中。早已把我练浑圆桩功的具体步骤写出来了，没有分毫的保留。

其目的就是，希望有缘人看到它，能够得到相关的帮助。让身体有病的人，有病治病，无病强身(急性病者，还是先去医院治病)。

使大家能更好地去生活，更好地适应社会。

修习浑圆功，对治疗很多慢性疾病，效果尤为显著。

让女生身材苗条匀称，皮肤白嫩，细腻。更是小菜一碟，自不在话下。完胜那些伤脸的化妆品。

浑圆养生功。

            浑圆桩功基本知识和要领

浑圆桩功分为站、扶、坐、卧多种桩式。适合各种不同体质，慢性病人的需求。也可无病强身，延年益寿。

站立式桩功

我的恩师

1、浑圆桩。

两脚同肩宽，脚尖向前，既不外撇，也不内沟，自然站立；

两膝向前微曲，身体正直，胸微内含；

小腹放松；两手抬至胸前，手指为微微张开，手指间距约30cm，距胸约20到25cm，环抱成椭圆形。高不过肩；

头正直。双眼向前平视(闭眼或半闭皆可)；

口是张似闭，自然呼吸。

浑圆桩，即健身又能治疗各种慢性病，是浑圆武术的基本功。也是古代，非弟子不传之秘！

久练此功，可以治疗五十多种慢性病。还可以出现异常功能态，超常功能态。

2、扶按式。

姿势同浑圆桩，唯两掌掌心向下。

久练此桩可以加强压弹力。适于高血压病，肠胃病，多种眼病，耳鸣、牙病，咽炎，气管炎，慢性支气管哮喘，胸膜炎，肺病，肺气肿，食管瘤，胃瘤，贲门瘤，心脏病、肝病的治疗。

注:低血压，胃下垂，子宫下垂，肾下垂，脱肛患者，禁练此式！

3、高手托式

姿势同浑圆桩。唯两手掌心向上，此式适宜低血压病的治疗。

4、低手托式

姿势同浑圆桩，唯两手掌下落至小腹两侧。适用于胃下垂，子宫下垂，肾下垂，脱肛，月经过多，经期过长等病的治疗。

5，扶助式

自然站立于椅子背后、桌前和床头前，两脚与肩同宽，周身放松；两手与肩同宽。扶按在椅背上，桌前和床头前。两眼向前平视，闭目或半闭目都可以，此式适合站立困难者，为偏瘫，多病体弱者锻炼。

6、休息式

姿势同浑圆桩，唯两手背放在左右腰部(腰带处)，手心朝后上方，此为其他桩式站久自觉劳累时的休息式，待体力恢复后，再变换成其他桩式。

人生无常，有一样东西不能等

坐式桩

1、环抱坐式

自然坐在适当的高凳、椅和床沿。两腿前伸，两脚比肩稍宽，自然放置两手于胸前环抱，同浑圆桩的要求。

2、自然坐式

自然坐在适当的位置上，两手心朝下放置在膝盖上部。

卧式桩

人生无常，有一样东西不能等

适用于站桩累了或老年体弱和病情严重患者练习。

1、仰卧式

(1)、仰卧在床，两脚自然伸直，脚尖朝上，两手向上举起，臂悬空。

(2)、接上式，当两手臂酸累时，慢慢放下以肘为点支撑，前臂置放在床上。

(3)、接上式。当两前臂酸累时，将前臂平伸，自然放在身体两侧。

2、侧卧式

以右边侧卧为例。右手心朝下，左手心朝左，两腿分开，自然伸屈。向左侧卧要求同上，仅左右相反。

站、扶、坐、卧各种姿式，以站桩姿式效果最好，其他各式均为战士的辅助工，不能站桩者应以佛做卧室为主，要练功是日久也能收到显著效果。

由于文字太多，下一篇会把桩功姿式的调整，浑圆桩的意念诱导，及浑圆桩功的治病原理给大家一一展现。敬请期待。