记住，你唯一真正掌握并且拥有的，只有你的健康和生命。不是钱财，不是事业，也不是爱情。因为，只有生命和健康状态才是人从出生到死亡一直陪伴你的。
生命在放弃你的那一刻,是不会跟你提前预约的,当疾病把健康带走的那一刻，也不会经过你签字同意的。健康离开你的时候，就像突然把一个人周围的空气抽光。人就是这样一种生物，只有失去了，才知道珍惜!
前些天，看到一则令人痛心的新闻：
巴西圣保罗一名26岁模特在时装周走秀时摔倒，他倒下后就再没站起来了。26岁的生命一瞬间就没了说走就走。
死神不是卖菜阿姨，不会跟你讨价还价
模特职业光鲜亮丽，但背后通宵的熬夜、彩排已是家常便饭，甚至为了控制体重，在饮食上吃多少都要算一下卡路里。却很少考虑后果。我们都以为，才二十几岁的年纪，即使身体不舒服，硬抗一下就过去了。可当死神降临的时候，我们根本没有讨价还价的余地。
前半辈子玩命挣的钱，不到1个月全给了医院
玩命挣钱?你真的玩不起!前几天在一档节目中，“邓伦骑动感单车骑到心脏疼”上了热搜，隔着屏幕都能感受到他有多么痛苦。
他曾说，自己刚开始工作的时候，是玩命的，有一次连续五十多个小时不睡觉，长达半个月没休息过，回到房间就是洗澡，连床都不沾。
年轻人确实该拼一点，热爱工作没毛病，但如果以生命为代价，你失去生命的同时也就失去了那份热爱。要知道，生命不会和你开玩笑，有些疾病一旦发生，就再也挽不回了。
冯唐说过：“身体是老天白白给你的，但不是让你用来白白糟蹋的。”30岁之前，我们拿命换钱，30岁以后，我们却拿钱换命。仔细想想，这笔买卖不划算!
熬夜，熬夜，熬不过人生的下半夜!
正如大大所说：“年轻人不要老熬夜。”你腾不出时间来睡觉，迟早会腾出时间来生病。2015年34岁的歌手姚贝娜，身患乳腺癌永远的离开
同年，从中山大学毕业四个月的程序师因为连续工作48小时，而猝死在睡梦中。熬夜已成为青年们的常态，而熬夜致病致亡的消息也越来越常见。
看看现在的微博上面，全是对失去健康的控诉。一个是才刚刚考上大学的姑娘，入睡极其困难，现在主要靠服用褪黑素入睡，但服用后，也只能浅睡眠4个小时。
因为睡眠差，失眠，这个妙龄花季的姑娘已经严重脱发了。还有一个是30出头的小伙子,他除了入睡困难，还伴有严重的早醒，每天早上雷打不动三点前醒来
我问他天天如此吗?
他的原话是：一年多了，天天如此，不会超过10分钟的误差.也就是说，他每天最早2点50 最晚3点醒来。
健康是一生挚爱，一旦分手，就再难追回来
知乎上有这样一个问题：“熬夜快感的本质是什么?”
答主@步痉云的回答大致是：白天上班都不是属于自己的时间。熬夜是要独处，要找回自我，是牺牲健康换取去生命的真实感。不少网友表示赞同，说熬夜是为了自由。
叔华说：“人类所能犯的最大的错误，就是拿健康来换取其他身外之物。”
熬夜或许能暂时换来自由，可同时它也在一点点减少你享受自由的时间。
生一场大病，教你重新做人
严俊杰在一次体检中，高压195，低压131。还有其他各项指标都显示异常。
医生说，他的血管相当于抱了一个定时炸弹，可能咳嗽一下，血管就会爆，离死大概只有两三步的距离。
紧接着安排他住院，心脏部门贴了一堆管子，打了好几种药物……
在夜晚躺在病床上的时候，他开始反思，为什么觉得自己还算健康的身体一下子这么不堪一击。
其实，哪有突如其来的病症，只不过它跟你打招呼的时候，你从来没理过。
严俊杰在日记里写：大概这一年，早上起床总是会头疼，以为自己感冒了，吃了感冒药就过去了。实际上，是身体在向我呐喊。
大概这半年，晚上睡觉总是盗汗，有时候一夜要睡湿两个枕头、四个面，我以为是自己老是熬夜抵抗力下降，不知道这也是身体给我的预警。
大概这三个月，我体重不明不白降低了10斤。我以为是身体机能变好了，实际上是糖尿病早已上了身。
大概这段时间，我每天出去工作，一上午要喝5瓶矿泉水，我只以为是身体负荷变大了，没想到也是糖尿病在作祟。
别侥幸了，一旦大病来临，你就会输的一干二净
还记得《武林外传》里佟湘玉算过一笔账：如果她每天只睡三小时，那么节省下来的时间长达十二万零八千个小时，约等于十四年零六个月。这么一想不就等于多活了十四年?可事实显然并非如此，你在夜晚偷来的时间，短期看来的确让日子变得更充裕了，但长期下去，都是要加倍奉还的。要奉还的，就是你的健康和寿命。
也会有人说，现在压力那么大，不拼不行啊!
我们当然要拼!
人类所能犯的最大错误就是拿健康来换取其他身外之物也许，你目前的工作避免不了加班，这是必要的，但是那些不必要的时间呢?
工作上：提高效率，有计划有目标，避免过度消耗身体。
饮食上：一日三餐，规律饮食，荤素均衡，减少重口味的摄入。
运动上：按时锻炼，保证身体的能量，增强身体素质。
心态上：适度调节心态，缓解紧张焦虑。
停下来问问自己：我必须要熬夜来完成工作吗?我因为熬夜，工作效率变更高了吗?我睡前一定要把每个娱乐软件都刷一遍吗?我的身体还受得了吗?
那你有没有想过万一?
万一你倒下了，你的工作随时都会有人代替，你拼命建立的合作关系会移交他人，你在工位留下的痕迹会瞬间被下一个人覆盖……
可你的家人就不一样了。你倒下了，父母会失去他们心爱的孩子，妻子会失去她心爱的丈夫，孩子会失去他心爱的老爸。
生命没有来日方长，好身体是最大的不动产。
有了健康的体魄，才能去工作，才能和朋友爱人享受这世间温暖，才能活得风生水起。
有段话，想分享给大家：
人生不过三万天，成败功名只等闲;
恩恩怨怨任它去，身体健康是本钱。
被爱的人不流泪，幸福的人不晚睡。
盛景基因希望我们每个人之后的生活，惊喜总是比意外多，来日方长永远胜过世事无常。
共勉。
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