标签：武志红心理学课｜不要急着说“是”

01见

无数中国孩子开口说的第一句话也是“不”。然而，在后来的成长过程中，我们把“不”给弄丢了。

为什么会这样？

因为，我们家庭教育，太希望孩子听话了，以至于孩子变得容易说“是”，逐渐忘了内心是多么想自己说了算。

关于这方面，武志红在做咨询的过程中，也有很多体验：“很多来访者，讲完一句话后，就会眼巴巴地盯着我看，如果我不是迅速立即地回应，来访者就会不安。

在咨询最初的时候，受这份压力的驱使，有的时候也是因为缺乏觉知，我们的对话，像两个人打机关枪一样，快得不行。

现在，我就常常让自己处于沉默中，把来访者的不安给逼出来，然后我会跟对方一起来看看，这份不安中都藏着什么。”

这份不安通常是这样的：如果你不立即回应，如果你没有听我的话，我会觉得，我刚才那句话错了，你不喜欢我，我生气，我恨你，但我不敢承认我恨你，所以觉得是你恨我，才不回应我……

太希望孩子听话的家长，也是一样的，而孩子出于种种原因，在感受到这份压力的时候，容易努力地去回应家长，满足家长的需求，所以忘了，自己是多么想在关系中说“不”。

02感

当我们太容易说“是”，而不能说“不”的时候，我们在关系中会表现得貌似很友善，但在态度上就会是消极、被动、封闭的，甚至是沉睡的。

我的切身体会：最简单的一件事，读书。我自己选的书，读起来不费事；别人给我选的书，我就很难读完。孩子也一样，大人给选的书，几乎“不”读，自己选的同一本书，能读完。

我经常跟孩子说：让你向东你向西，让你打狗你撵鸡。

我经常听到孩子说：麻烦死了！累死了。

还有朋友说：我自己经常说什么，一点感觉也没有。

武志红：他们生命力的很多部分，都处于沉睡中。这份沉睡，是为了保护自己。因为，至少在瞌睡、沉睡和困顿中，他们是自己说了算的。

网友：我自己最常说的话似乎是“没办法，我太懒了”、“哪来那么多时间啊”还有“算了明天再说吧”。因为懒，因为没时间，所以可以貌似心安理得去蹉跎岁月，可以心安理得地告诉自己不成功不努力不是我能力有问题，只是我懒。这大概是一种自我蒙蔽，假装让自己可以获得一种不让自己对自己失望的状态。这样的状态我意识到是有问题的，也会慢慢试着改变。和自己相处了那么多年，认识自己的内心却是极为困难的。都会变好的！

武志红：

在回答这个问题的时候，我想，我们可以形成一个方法论，也就是我们是如何保护自己的“自恋”的。

像在这个问题里，懒，看似是因为惰性，但其实是，不敢去尝试。
因为尝试意味着，“我”得去做选择，然后“我”被暴露了，如果有挫败，就意味着，“我”是没有能力的。
相对于“我是懒的”，我们更难接受“我是不行的”。因为“懒”意味着，假如我勤快了，就能把事做好，所以懒惰，就还是给“我能行”留了一个空间。
这是一个关于自恋的深度问题，我和罗胖探讨这个问题时，他提到，解决的办法之一就是，去行动，因为行动必然会打破你想象中的自恋，同时又发展了你的真实能力而增强了你的真实自恋。

03思

懒，有时候其实是不敢“尝试”而已。

勇敢说“不”，说“不”的背后，有对自由的渴望和觉醒。

所以保持青春的人一辈子都是“青春期”。

04行

我是自己的主人，我期待每个他人都能成为自己的主人！如此，我将自由自在！如何做到？不评论、不控制，保持中立、保持独立，关注自己、关注内心！

生命是非常矛盾的，我们需要有说了算的感觉，但我们同时又要活在关系中，能处理好这两者的矛盾，才能感觉到幸福美好。

【54/1000】你经常说的一句话是什么?