我的理解：抽离自己的身体观察自己，你焦虑浮躁的原因是什么？
做好当下的自己，人会出现焦虑浮躁的原因大约有两种：
1.懊悔过去没有做到的事情
2.担心未来做不到的事情
却没有关注自己当下能够做好的事情，
所以，请活在当下。
人的大脑承载力是有限的，不断地在多种学习之间切换，把自己累的半死，心力憔悴必定会扰乱心神。
在加上学完后如果没有因此赚到钱，就慢慢的开始产生焦虑情绪。
有的机构会接二连三推送其他的课程让你学，尤其是赚钱绝学、快速致富、快速圈粉之类的课程，像错过一个课程就错过几个亿似的，又加重了你的亏损心理，焦虑感会与日俱增。
其实，你从来没有错失任何东西，那几亿从来都不属于技能一般而又急功近利的人。
如果你深刻理解，“日拱一卒是最快的方法”，你就再也不会急功近利了！可惜的是，很多人被极端的成功案例冲昏乱了头脑。
那如何降低这种浮躁感呢？
第一是，把自己放在当下，好结果自然呈现。
专注你当下最应该做的，就像你要去爬华山，就是华山论剑的那个山顶有金庸亲笔提字的那个华山，你坚持看好脚下的路，一步一步往上走，不怕慢，路边的野花不要采，更不要一边爬华山，一边想着泰山。
还有最重要的一点就是，不要总想着登峰后的风景和成就感，就是坚持每次一个台阶，把每一个台阶走稳，最后必定能坦然自若地到达顶峰。
如果自己走在山下，心在山上，人与心分裂，不焦虑才奇怪；当下，就是脚在走路，心在心中。
第二是，抽离自己的身体观察自己。
把自己分离出来，看住自己的焦虑，就像坐在电影屏幕后看自己的表演一样。
你是观众，看住你自己的表演，你可以静静地喝一杯茶，把自己当做第三者，观醒自己的状态。
深深吸一口气，把焦虑的情绪吐出去，这样做即便不能立即解除，也会减轻焦虑感。
最可怕的就是，自己焦虑的时候，自己只在焦虑中，不知道自己在焦虑，就会任凭这种情绪蔓延，最后虑火攻心，心烦意燥而不自知。
希望今天的分享给你带去启发。
感谢你的阅读❤
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