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你为什么学习了那么多课程反而觉得越来越焦虑了?

你为什么学习了那么多课程反而觉得越来越焦虑了?

作者: 青春时光 | 来源:发表于2022-07-02 09:31 被阅读0次

我的理解:抽离自己的身体观察自己,你焦虑浮躁的原因是什么?

做好当下的自己,人会出现焦虑浮躁的原因大约有两种:

1.懊悔过去没有做到的事情

2.担心未来做不到的事情

却没有关注自己当下能够做好的事情,

所以,请活在当下。

人的大脑承载力是有限的,不断地在多种学习之间切换,把自己累的半死,心力憔悴必定会扰乱心神。

在加上学完后如果没有因此赚到钱,就慢慢的开始产生焦虑情绪。

有的机构会接二连三推送其他的课程让你学,尤其是赚钱绝学、快速致富、快速圈粉之类的课程,像错过一个课程就错过几个亿似的,又加重了你的亏损心理,焦虑感会与日俱增。

其实,你从来没有错失任何东西,那几亿从来都不属于技能一般而又急功近利的人。

如果你深刻理解,“日拱一卒是最快的方法”,你就再也不会急功近利了!可惜的是,很多人被极端的成功案例冲昏乱了头脑。

那如何降低这种浮躁感呢?

第一是,把自己放在当下,好结果自然呈现。

专注你当下最应该做的,就像你要去爬华山,就是华山论剑的那个山顶有金庸亲笔提字的那个华山,你坚持看好脚下的路,一步一步往上走,不怕慢,路边的野花不要采,更不要一边爬华山,一边想着泰山。

还有最重要的一点就是,不要总想着登峰后的风景和成就感,就是坚持每次一个台阶,把每一个台阶走稳,最后必定能坦然自若地到达顶峰。

如果自己走在山下,心在山上,人与心分裂,不焦虑才奇怪;当下,就是脚在走路,心在心中。

第二是,抽离自己的身体观察自己。

把自己分离出来,看住自己的焦虑,就像坐在电影屏幕后看自己的表演一样。

你是观众,看住你自己的表演,你可以静静地喝一杯茶,把自己当做第三者,观醒自己的状态。

深深吸一口气,把焦虑的情绪吐出去,这样做即便不能立即解除,也会减轻焦虑感。

最可怕的就是,自己焦虑的时候,自己只在焦虑中,不知道自己在焦虑,就会任凭这种情绪蔓延,最后虑火攻心,心烦意燥而不自知。

希望今天的分享给你带去启发。

感谢你的阅读❤

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