还在为娃的作业心梗脑梗？看过来，其实搞定娃之前，请先搞定自己！（

还在为娃的作业心梗脑梗？看过来，其实搞定娃之前，请先搞定自己！（二）

纵然我认识到自己焦虑的原因，那是一种不能安住当下的恐惧，这种心理上的恐惧，总是来自未来可能发生的事，而不是当下正在发生的事。

纵使我有这样的认识，我也不可能立地成佛。因为我很快发现，焦虑还是那份焦虑，催促还是那句催促，痛苦还是那种痛苦，我和娃们还生活在鸡飞狗跳之中。

真正的改变，从一份觉知开始。

以往，不管什么原因导致对娃发脾气，我心里都很难受，我不能接受自己是这个样子，那种失控感，那种对自己的失望，那种既委屈又愤懑，那种既内疚又懊恼，都堵在胸口喉间，无法发泄，最后又都硬生生地被我压下去。

因为压抑了太多，我虽然尽力让自己看起来像没事人一样，可是那股愤怒，那股恨意，是不会遁形的，不自觉地，会在我与娃们的相处中体现出来。

我的语气常常是恨恨的，出口都是命令，说话都给人一种咄咄逼人的感觉。娃们后来和我聊天说，妈妈以前和我们说话都是咬牙切齿的。

我的动作常常是粗爆的，要娃做什么事情，如果她说不，而我催一次两次她都不听，我不会催第三次，我会不管三七二十一直接上手。或直接拉她去做，或咆哮或打，反正就是要她就范，要她照做。

我的注意力常常是分散的，脑子里杂念丛生，很多时候都心不在焉，娃们说了什么，其实并没有听进去。

有好几次，我家老二和我说什么，我随口答应好的。等到她来问我的时候，我完全想不起来曾经答应过她什么事。为此，她伤心地哭了好次。

很多时候，娃叫妈妈，总是要大声叫好几声，叫得急了我才答应。表面看起来是我真的很忙，是我真的没有听见，直到他们大声呼叫，我才能听到。

其实这是一种选择性屏蔽，屏蔽了叫声就屏蔽了麻烦，我其实就是不想理他们，我的内心深处就是不想要面对麻烦。

这一切行为都是无意识的，但是却是我内在的真实反馈，也是与我的初衷相违背的。

我的初衷是我要做一个有爱的好妈妈，谁也不能怀疑我对孩子们的这份爱的承诺。可是，为什么现实中我变成了和孩子“相爱相杀”？

人说相由心生，这样的日子久了，我从镜子里看到的，是一个连自己都不认识的陌生人，眼睛泛黄混浊，眼神飘忽迷茫，脸颊僵硬，嘴角下垂，神情恍惚，郁郁寡欢。

这样的一个我，这样的一个妈妈，能带出一群快乐的孩子吗？不，我只是给娃们带来一次又一次的伤害！

伤害是真实的，痛苦也是真实的。

鲁米说：伤口是光照进来的地方。

当意识之光照着我的痛苦，当我多了一份觉知的时候，一些改变正在悄然发生。

在我再次忍不住对娃发火的时候，我不再像以前一样抗拒这件事情，我在心里承认，我就是这个样子，我就是控制不好自己的情绪，我就是发火了。

仅仅因为这样的一份觉知，我发现我少了一些内心戏，少了一些自我攻击，第一次学会了接纳真实的自己。那些无用感、委屈、愤慨、内疚什么的负面想法第一次没有占据我的大脑。

我跑到房间里想了几分钟，不是想把什么压抑下去，因为脑子里第一次这么平静，并没有可压抑的东西。

我在想如何和娃沟通，现在对事不对人，感觉脑子好使多了。当我平静地走出去，就像什么也没有发生一样，不带情绪地平静地说话平静地做事，我能感觉到娃们的惊奇，这可不像我一贯的作风。

后来，我学会了接纳和尊重真实的孩子。

我会遵守界限，如果是娃自己的事，就征求他们的意见，做或不做，我也遵循娃自己的节奏，做得快或慢，都很少催促，我接受他们本来的样子。

我会信任娃们，相信他们一定可以做好自己的事情，只是他们需要多一点时间去试错。我从心底里摒弃过去对他们习惯性的评判和习惯性给他们贴标签。

我会努力理解娃们的世界，理解他们看似奇怪的语言和行为，多一点耐心去倾听，往往听完他们讲的话，我会有一种开窍的感觉，觉得娃们真的是上天赐予我的天使。

如果我没能忍住发脾气，我会和娃道歉，蹲在她的面前看着她的眼睛说，对不起宝贝，妈妈做得不好，发脾气解决不了问题，这个问题你觉得怎么解决好？

记得娃一开始是愣在那里的，因为这种微妙的时候，这种轻言细语，而且是真心向她道歉的情况，她也是头一次碰到，疑惑地看着我的眼晴，见我如此真诚，一把抱住我委屈地哭了。

哭完又笑了，开心地去做那个之前宁愿挨揍也不愿去做的事情去了。留下我，愣在原地感慨不已。

再后来，我一直刻意练习带着觉知做事，一次只做一件事。

比如娃一叫我，我会马上回应，如果需要我到他们身边，我会马上停止手上的事情跑过去。

很多时候，娃们并没有什么特别紧急的事情，她有了一个新创意，或者有了一个新发现，或者会了一个新动作，她就想让我知道，让我关注她看见她。

如果娃想和我说说话，我会自觉停止做事，看着她的眼睛听她把话说完，然后根据情况回应她。其实我发现，和娃们在一起天马行空地闲聊，是一件多么轻松愉快的事情啊！

如果娃们想和我玩，我也会爽快地答应，放下事情陪他们玩个尽兴。心无旁骛地疯玩，感觉自己又回到了小时候，那种内在的活力也被激发出来了，年轻态十足。

如果我正在做自己的事情，不能陪他们的时候，我也会尽量好好地和他们解释为什么不能。其实，只要我好好说，娃们比我想象的还要讲道理。

因为我的觉知，改变了我们的生活，我不再喜怒无常，娃们也个个舒展鲜活，笑口常开，那份喜悦是发自肺腑的，你只要听到他们常常发出欢乐的笑声就知道了。

这些爱和开心快乐是多么的简单啊，不需要花费一分钱，不需要费心费力，只需要我的一份觉知。

鲁米还说：你的任务不是去寻找爱，而只是寻找并发现你已在内心构筑起来的一切反抗它的障碍。

说得真好啊，爱一直在那里，开心快乐也一直在那里，只不过被心灵的尘土遮挡了。我只需要一点觉知，擦拭掉心灵的尘埃，露出爱的本来面目，开心快乐就会蜂拥而至。

当我带着觉知生活，我的视角和认知都不一样了，想的少做的多，生活简单了，焦虑越来越少了，以前认为的很多的问题都已经不是问题了。

这段时间是我成长最快的时候，而成长不是一蹴而就的，觉知有时候会迟到，鸡飞狗跳偶尔也还会发生。

每当我感觉自己又要坠入情绪的深渊时，我会问自己：此刻我的内在发生了什么事？这是《修炼当下的力量》里教的，习惯性问这个问题，会让我觉知当下的自己，像书上说的一样，也会指引我正确的方向。

我告诉自己：不要着急，慢慢来，请允许自己和孩子一起慢慢学习，慢慢变好，慢慢享受多彩的生活。