海比特训练营第三天 表里一致

       海比特第三大法则 表里一致

       我与育儿群里的妈妈们交流了正在参加的海比特训练营的信息，大家纷纷表示非常有兴趣，其中也包括我最好的闺蜜。

      我和闺蜜的缘分，可能在于我俩都有非常严重的拖延症。唯一的区别在于，我的拖延症比她轻一点，因为我性子急。而她的拖延症到了骨子里，她性子慢。

       在搬用易老师的话术后，闺蜜现在正在疯狂阅读训练营的各种文章.......

       言归正题。海笔特初级训练营进入第三天，今天的课程让我明确了习惯的层次，制定了一个月的表层习惯目标。其中提出了海笔特第三法则，表里一致。

        习惯分很多种，表层习惯，元习惯。元习惯一定是一种思维习惯，可伴随你终生个人成长，养成时间在6个月以上。而表层习惯只是习惯化的行为。养成时间在21天-45天。

         我和闺蜜经常拍脑袋似的决定养成一种习惯化的行为，比如，每天晨练，又比如，每天抄单词。曾经英语和体育不及格的我俩也的确靠着这份毅力突飞猛进，但是今天，我和她却仍在与拖延症斗争。当我们在特定环境下习惯化的执行一个行为时，自认为已经养成好习惯的我们，是否更值得再进一步去思考，如何在一生中去获得养成元习惯的益处。

          孩子生了一年多，我却迟迟没去进行产后运动。今天我给自己定下的合理锻炼习惯迫切需要养成，我的魅力知性女目标需要首先从减肚子开始。合理锻炼可以带动积极主动、作品声音、刻意训练和同侪力量元习惯的养成。目前，已寻得专业拉丁教练的协助，合理规划最有效的无氧运动+有氧运动的科学健身方法并予以实践，期待一月后能够输出漂亮的拉丁群体舞。