原文：
养生之士先资其气。资气在于寡欲，欲情不动则精气自相生矣。
浅译：
养生之人须先充实自己身体的气血。让气血充盈的前提在于少思寡欲，只有情欲不动精神气血自然产生了。
原文：
气之盛者少病，内则志坚骨强，外则筋力勇锐，身体秀实，齿白唇红，老而不衰，步履轻快。
浅译：
气血充盈的人一般不会生病，内在的意志和精骨坚强，外在筋力勇猛锐利，身体丰满结实，牙齿洁白嘴唇红润，年老不衰，步履轻盈快捷。
原文：
且气之全者，无如赤子。赤子禀父母阴阳之气，日渐长而无亏，加以乳哺饮食，日以增羡。老子曰：“终日号而嗌不嗄，和之至也。”碧虚子陈景元注曰：“天和之气至全也。故真人之息以踵，其嗌不哇。使赤子如有知守其浑然之气，与精同保而不亏泄，年壮又遇至人，晓以永世之道，亦可作无为之真仙矣。兹事又少。”
浅译：
养生至气血充盛的状态，莫过于婴儿赤子了。婴儿接受父母阴阳之气，每天慢慢成长没有亏损，加上哺乳饮食，随时增减。老子说：“婴儿一天到晚哭而嗓子不哑，这是筋柔气和的原因”。碧虚子陈元景注释说：“上天阴阳和谐之气是没有缺陷的。因此真人的呼吸直达脚踝，他的口腔咽喉里津津玉夜不断。像赤子那样知道存守浩然正气，让精神保全而不亏损泄漏，青壮年纪又遇到有功夫的至人教导，传授长寿永生养生功夫，这样修炼下去可以成为无为而无所不为的真人仙人了。产生问题的事情很少”。
原文：
丹阳祖师曰：“薄滋味所以养气，去嗔恚所以养性。”又曰：“守气之妙在乎全精，尤当防其睡眠。”
浅译：
丹阳祖师说：“清淡饮食能够养气，去除嗔恨愚痴可以养性”。又说：“守气的妙法在于精全少泄，尤其要防止睡眠中（泄精）”。
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