去你的，小情绪
大家好！今天我们继续来分享《去你的，小情绪》书中的第六部分：活在当下，专注眼前。希望大家喜欢，谢谢！
生而为人，自不能抹去对过去的后悔，对未来的担忧。但唯有活在当下，专注于眼前的事情，才是接近零压力生活所必须迈出的第一步。
芝加哥大学心理学教授米哈里·契克森米哈博士曾以数百人为对象，研究了他们在做自己喜欢的事情时内心所处的状态，发现他们共同处于深深地埋头于一件事，其他一切完全不成问题的状态，博士把这称之为“心流状态”。
当一个人处于心流状态时，大脑的意识集中于一点，就会让我们忘记别的事情，甚至达到100%的剥离。在心流状态下度过的时间越多，释放的压力就越多，生活质量自然会得到提高。
专注于此刻，专注于眼前，不去想其他，也是一种舒缓紧张与压力的方式。
作者的某位女性朋友失恋之后，并没有一味闷在家里，闭门不出，这样的话，只会让压力越来越大，心情也越来越糟糕。相反地，她选择了埋头于繁忙的工作之中，甚至努力地去挑战有难度的工作。当她全神贯注于工作，满脑都是工作之后，自然也就忘掉了失恋的折磨与痛苦。
这位女性朋友就是通过专注于眼前与当下的方式，挣脱掉了感情加诸于她身上的桎梏与烦恼。
那么，我们该如何做，才能更好地专注于眼前的事情，忘掉不必要的懊恼与担心呢？可以考虑培养以下几个小习惯：
首先，专注于过程，而不是结果。
虽然以取得结果为前提，但在采取行动后，就要专注于过程中的每一步。越是背负结果可能带来的压力，越是要将注意力集中到能做的事情和过程上。
其次，勇敢地行动起来，不妨以婴儿的步伐作为开端。
面对艰难的任务时，如同婴儿那般，一小步一小步地去前进，持续行动。一旦行动起来，人会变得积极，过程中就会有新的灵感产生，新的机会也会随之而来，形成良性循环。
无论多么细微的小事，只要以解决问题为目标，持续行动下去，就能一直抱有希望。同时，也可以缓解自身压力，避免因停滞不前带来的心灵迟钝与锈蚀。
最后，要会享受信息绝食带来的放松。
在移动通信设备高度发达的现代，我们处于随时可以相互联络的状态。24小时全天可通信的状态下，人们已经在毫无意识的情况下变得无法放松。为从这种信息依赖症中解脱出来，我们可以定期采取“信息绝食。”
在想要彻底休息的那一段时间，关掉手机，拔掉网线，待自我充电完成又活力满满之后，再恢复信息网络通信。间歇性的宁静放松，可以治愈我们生活中大部分不必要的烦恼。
人生是每天，每个小时，每一分钟的连续，如果没有认真活好每一天的精神，这一天就会转瞬即逝。有意识地关注当下这个时间点，各个瞬间都有它独特的美丽。
以上就是本书全部的精华内容。
花
培根说：“习惯真是一种顽强而巨大的力量，它可以主宰人的一生。”
我们的每一个小习惯，我们日常习以为常的每一件自然而然的小事情，我们的每一种思维模式，都在悄悄为我们的命运之船指引方向，奠定下我们人生的基调。
而一个人的习惯，并非天生铸造，不可变更。我们完全可以通过刻意练习，来培养可以受益终生的好习惯，改变自己的思维模式，从而以一种全新而又积极的视角来看待这个世界，看待人生，看待自己当下的处境。
很多时候，你的生活是什么样子，你过得是否快乐自得，很大一部分取决于你的心态，取决于你对周边事物的感受与思考。
在经典语录世集《菜根谭》中有这样一句话：“岁月本长，而忙者自促；天地本宽，而卑者自隘。”
生活本来美好，江天辽阔，四季更迭，岁月宽容。但有时候我们却偏偏在其间画地为牢，作茧自缚，一日又一日地消磨在各种恼人的小情绪里。
其实，只要我们注意在日常培养起一些正向的、积极的思维习惯，就可以充分享受造物所设计的一切美好，过着有滋有味的幸福生活。
你的习惯，决定了你人生道路的广与狭。
愿你能够培养起正确的思维习惯，以一颗感恩之心、勇敢之心、从容之心面对接下来未知而又令人向往的人生。
好了，亲爱的朋友们，我们今天分享《去你的，小情绪》的第六部分就到这里了。谢谢您的阅读，读后有什么想法请留言，谢谢！
花
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