忏悔：
我忏悔，因为总在无意中批评别人，对不起，原谅我，谢谢你
我忏悔，我用我的价值观去批判，衡量别人的对错，对不起，原谅我，谢谢你
我忏悔，我扬恶隐善，放大对方的缺点，忽略对方的优点，我深深的向你们忏悔，对不起，原谅我，谢谢你
我忏悔，通过贬低别人来抬高自己，突显自我价值，我承认自己的这些缺点，我愿意忏悔，愿意接纳，愿意让自己越变越好，不想给自己找理由来躲避内心的阴暗，对不起，原谅我，谢谢你。
反省：无数次跟自己说“善护口业，不记他过”，每次觉察到自己犯错了，都感到深深的后悔，原因：一方面是对不起对方，放大了对方的缺点，一方面是自己做不到，对自己的失望，与接纳在抗拒。觉察与做到是两回事，深深的对他人和自己忏悔，杜雁玲，加油，觉察，忏悔清理，接纳，感恩，在成长的路上越挫越勇，越变越好！对不起，原谅我，谢谢你，我爱你。
感恩：
感恩先生的分析与指引，在关键时刻让我走出阴霾，发现自己的不足，感恩你，我爱你
感恩小杰每天的分享，感恩小伙伴们的分享，你们总是在激励着我
感恩让我犯错的人，让我不断的精进修行，真的感恩你们
感恩承认错误的自己，感恩愿意反省的自己
日行一善：
给司机小费
给身边的人祈祷
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