马上2019，是時候做一個年終總結，總結自己過去的一年，有得有失，算是給歲月也是給自己的一個交代。2018，有成就，比如完成了一本碩士論文；有喜悅，比如曾經遇到一個本以為可以許諾一生的伴侶；有失落，因為愛情最終還是走失在街角；有苦痛，也曾抑鬱到失去活下去的力量與勇氣……那麼，接下來，我就來分享一下我跌宕起伏的這一年。

1  我的學術之路

我的2018年，完成了一件人生大事——完成碩士論文，取得碩士學位。這一年，大部分時間都花在寫碩士論文上。第一學期是完全閉關在寫論文，但是效果並不是很理想。第二學期，開始去旁聽一些課程，也為自己補充一些論文需要的西方哲學的知識。最終，在11月終於完成了一本15萬字上下的學術論文。更難得的是治學一項嚴格的導師，竟然給了我的論文很高的評價，這是完全出乎我的意料之外的。畢竟，一直覺得自己天資不足，後天努力也不夠，仿佛永遠沒有辦法可以達到導師的標準。只是用盡全力去畢業，不負其所望。慶幸的是，最終沒讓他失望，竟然還能得到他的肯定，這對我來說，真的太感動、太幸福了。

我的畢業照

今年8月有幸參加在北京舉辦的第二十三屆世界哲學大會，而且竟然因此有機會進入神聖的人民大會堂參加會議的開幕式。還能在這樣的大會作為論文發表者，這真的是我的榮幸與福分。

親拍人民大會堂

2 我的愛情之路

愛上一個人，許他一輩子。這一年，遇見了我想託付終生的人。我以為，牽了手的愛情，就是許了終生的諾言。然而，曲終人散。在年終總結的時候，我又光榮恢复單身——在聖誕之夜，忍痛去割捨了這一段本以為可以走一生的感情。

總覺得相遇不易，相知更難，更何況是兩情相悅。因此，一直很努力地想去挽回這段感情。為此，我努力了兩百天，從自我成長，到分手挽回的秘訣，到找咨詢師，到引導他情緒的抒發和釋放……只是，我無法叫醒一個裝睡的人，更無法喚醒一個不愛的心。

我努力過了，問心無愧。我的愛情，雖敗猶榮。

對我來說，世界上最好的是你

3 我的時間管理之路

今年九月，遇見易效能。參與了一個長達60天的早起打卡計劃。完成了時間管理100講的學習和分享。感謝易效能的平台，也感謝易效能的學員的相互陪伴，讓我堅持早起，至今都沒有中斷，到目前為止，也有半年的時間了。當然除了早起，也更加高效，更加專注去做每一件事。

4 身體的「套路」

這一年來，都很關注身體狀況。從四月開始吃中藥，幾乎每週都堅持去看中醫，吃水藥和藥粉，一直在調身體，也花了很多時間在補回曾經自己欠下的睡眠債。我原來的身體真的是透支過度，這導致我的內在循環失調，所以才會晚上失眠早上起不來。

這一年，每週都會堅持運動2-3次，一般是跑步，有時候跑山路，有時候在健身房，有時候在操場。有時候和朋友一起，有時候自己一個人。享受朋友一起的歡聲笑語，也享受自己一個人的獨處時光。

這一年調身體最大的感受是，我們要珍惜我們的身體，要善待我們的身體，只有如此，她才能使得我們更好地前行。

5 我的內在旅程：抑鬱到重生之路

這一年來，從二月到現在，大部分都堅持在做心理咨詢。我想為我未來可能從事心理咨詢的事業開始在積累經驗。我也努力更靠近自己一點，看到自己曾經的創傷，只是去看到，然後接納和理解，有時候在咨詢師的幫助下，與當時的情境中的人事物和解，更加溫柔地接納當初受傷的那個小女孩。

我需要一個大白

生命最黑暗的歲月在九月。當時我面臨的是父親的重病，自己的畢業論文的壓力，找不到工作，湊不出學費，想休學父母又不同意，男朋友和我激烈的爭吵……那一段時間，毫不隱瞞地說，我抑鬱了。

我只是大概持續了一周的時候，我打電話給朋友Eric，說，我不知道為什麼，我不想吃飯不想睡覺，不想寫論文，我什麼都不想做。只是不想自己浪費時間，我逼自己去上課，上各種各樣的課，努力把自己的時間填滿。但是對於尚未完成的最主要矛盾——畢業論文，我卻一直視而不見。他一針見血地在電話里說：「你是不是抑鬱了？」「啊！！！……」我瞬間驚呆，淚流滿面。在台灣的地鐵里，任憑淚水肆意流淌。我從來沒想到，我自認為離我那麼遙遠的「抑鬱」竟然會發生在我身上。

我這學期旁聽了五門課。其中一門歐陸哲學講的是海德格爾哲學和尼采哲學。其中，我抑鬱的那段時間，剛好講海德格爾的《存在與時間》，因此剛好在課堂上談論到了死亡。有那麼一瞬間，我開始理解了那些自殺者的心聲了。我終於懂了，不是他們不想承擔屬於他們的責任，也不是他們不珍惜他們的生命，而是他們在那樣的處境中找不到光，他們在自己所遭遇的黑洞中，被吸乾了所有的能量，他們看不到生命的光，只能選擇結束自己的生命，一了了之。我之所以會懂，是因為我曾經在那個黑洞里，抑鬱到想死。而幸運的是，我有將近十年的心理學療愈的背景和積累，我也很多專業心理咨詢師的幫忙和協助，所以，我終於，用盡全身的力氣，爬出了那個黑洞，找回了屬於自己的生命力，迎來了我生命的重生，如鳳凰般涅槃重生。

6  通向世界之路

1月初，在新加坡，為期一年的交換生涯就此畫上圓滿的句號。在新加坡的一年，是我運動最為規律的一年，每週至少三次健身房，每次跑步7-8公里，有時候也會和朋友一起做器械。新加坡的一年，也憑著學生的身份免費看了很多畫展、博物館等，比如印象派的畫展等，很喜歡，我可以一逛就是一整天。

我在新加坡學校的留影

2月初，由於參加學校CAU的冬令營，第一次入境Korean。作為南方人，人生第一次見到雪，是在景福宫。人生第一次skiing在Pyeongchang，這裡剛好是在第二十三届冬季奥林匹克运动会的舉辦地，看到了很棒的雪景。雖然我skiing的技術很一般，因此也一直摔倒，但是在這個過程中，還有一段小小的艷遇——在滑雪場，我摔倒在雪堆里，一個帥哥主動來幫我重新站起來。雖然，他做好事不留名，但是冰天雪地裡的溫暖，我至今都銘記於心。

6月，因為申請到一個完全免費的summer school，我獨自一個人勇闖Europe，開始我雙城記的故事，倫敦和巴黎。於是，我終於來到了巴黎，一個我從小到大魂牽夢縈的城市，我終於看到了現實中的埃菲爾鐵塔。summer school是在France，但是由於之前辦了UK簽證的緣故，我必須入境UK。於是，花了4天在UK。迷戀的是France的浪漫和藝術氣息，而真正喜歡到骨子里的是UK的那種帝國般的大氣：那種喜愛，可以滲透進每一個街頭巷尾，那種喜愛，滲透進血液，讓我不可自拔。

我在西子灣求學

8月底至今都在台灣。除了大部分時間在上課和寫論文，也偶爾和朋友去放放風，見證台灣地區的山川之大美，特別是台灣東部的花東一帶，總覺得，那是接近天堂的地方。雖然至今還有很多地方都來不及造訪，但留點空白給未來。

better me

這就是我的2018，酸甜苦辣咸都有。走過了生命最脆弱的抑鬱的黑暗時光，完成了扎實的學術論文，也勇敢地面對了生命在這一年給我的所有挑戰。跌宕起伏的一年，我從未放棄，咬牙堅持，勇敢前行，終於，我survived(活下來了)。接下來就是新的一年，2019，讓我們一起努力，去和更好的人更好的自己相遇。