前几天和同事因为工作沟通过程中，前面自己不管是语音语调还是语言上，感觉对方都很愿意接受，最后一句话却让对方不想再说了，觉察一下原来自己无意中抱怨了单位的调度工作太催太急，使得对方有了不舒服，沟通的效果大打折扣。
是的，学习这么久，觉察抱怨也是自己的一个模式，不管是生活中还是工作中经常会有意无意的抱怨。抱怨的时候觉得自己有一份委屈，委屈打分能有7分。觉得自己已经这么好了，已经做的很多了，怎么你们还是这样对我？
学习后知道自己有这样的模式，到没想到这样的模式渗透到方方面面、点点滴滴，对生活的影响还挺大的。当自己抱怨的时候，一方面自己的注意力集中在对别人的不满和评判上，不会去想办法解决问题。另一方面对方也感觉到低能量，被否定的感觉。
觉察这样抱怨的模式和妈妈挺象的，小时候妈妈很少和家人一起聊天，偶尔和我聊天也是抱怨对爸爸的不满。等自己长大了也学会用这种模式来和家人互动，和同事沟通。还一直不明白老公为什么越来越冷漠，同事也总是较疏离。是的，我看见了，经过学习，也看见妈妈的不容易，其实妈妈也是在用这种方式来疏解自己的压力。而我经过学习之后可以用另一种更智慧的方式来释放压力，用沟通的方式来表达自己的感受和情绪。同时也慢慢的接受自己不完美，接受自己偶尔带着觉知用抱怨的模式来缓解压力，同时看到这样的模式对我们的关系是更近呢还是更远。
每周的自省让我更清晰的看见自己，也感谢身边的每一个人，让我活得更通透、更好。
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