第一期学霸好习惯营第二课紫薇复盘

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第二课：提升时间效能，制定学习计划，客服孩子拖拉磨蹭

主讲导师：何小英

一、课程回顾：

1、PCP儿童时间管理模型显示计划力是提升孩子时间管理能力的基础。教是最好的学，可以变被动学习为主动学习，让孩子充分掌握知识。

2、先目标后计划，让孩子遵循学习规律 。教孩子养成学会制定计划的习惯，将会让孩子受益一生。父母在制定计划前，要先启发孩子“有目标”。

用启发式提问，问孩子这三个问题

——宝贝，你对什么最有兴趣？

——宝贝，你最擅长什么？

——宝贝，你的梦想是什么？

长期目标：可以多让孩子说出自己的梦想，心中有梦想的孩子学习起来才会更有动力。

短期目标：遵循SMART原则。

3、指定每日计划的方法：

孩子喜欢制定计划，比制定的好更重要。

（1）制定计划的方法有五种：

时钟图每日计划

九宫格每日计划

清单式每日计划

表格式每日计划

思维导图每日计划

有时候，需要做临时计划，父母可以和孩子做口头约定。

（2）做计划的注意事项

刚开始训练时，完成70%就够了

要事第一

ABC任务管理法

4、让孩子乐意坚持的沟通三步法

（1） 红绿灯情绪管理法

红灯停：情绪小怪兽，停下来

黄灯想：理智的思考，找到可供选择的解决方案

绿灯行：用合适的方法解决问题

（2）4C鼓励法

第一步祝贺（congratulatons）：父母对孩子取得的进步或者好成绩表示祝贺。

第二步案例（case）：找到孩子进步的“闪光案例”，强化孩子的特点和优势。

第三步评价（comment）：对孩子进行人格特质的好评，增强孩子的自信。

第四步影响（commitment）：说出对孩子未来的影响，让孩子充满希望和力量。

这种鼓励方式更具体，孩子就会知道自己的成绩是来之不易的，需要通过努力完成。

（3）FISH批评法

三分鼓励一分批评。要想让孩子建立自信，父母鼓励：批评要大于3:1.

第一步事实（fact）：说出孩子存在的问题，让孩子及时发现。

第二步感受（impression）：说出这件事对父母产生的心理感受。

第三步建议（suggestion）：给孩子父母的建议，引导孩子意识到问题。

第四步希望（hope）：说出自己对孩子的希望

二：我的收获和感悟：

1、要想让孩子学会时间管理，首先要教孩子学会制定计划，这种习惯，会让孩子受益一生。之前一直是我一个人再给孩子指定计划，有时候我在上课，孩子完成了幼儿园作业，不知道接下来要干什么，可见一起讨论的重要性，先记录再做调整。

2.用启发法让孩子说出自己的自己的梦想，有梦想就会更有动力，再跟孩子一起制定一个切实可行的短期目标（遵循SMART原理），让孩子意识到按计划执行，自己自由支配的时间更多，当然更多的是父母要贵在坚持，不让计划成一纸空文。

3、父母学会情绪管理非常重要，课前调查父母鼓励和批评的占比，充分说明慈母严父的普遍性。合理的鼓励：批评要大于3：1，运用4C鼓励法和FISH批评法，让孩子正确看待失败，从中吸取教训，其实有时候自然后果已经让孩子收到惩罚了，这时候家长再数落，责怪孩子，真的很没必要。教育不在于我们家长对孩子说了什么，而是看家长为孩子做了什么。我们可以严厉，但不能暴跳如雷，这也是小英老师反复强调的，当然真正做到不急不吼真的很难，所以我要继续修行，战胜潜意识。父母情绪失控只会把矛盾激化，于事无补。甚至会让孩子产生逆反心理，更不愿意按照父母的建议去做。

三、一个行动：

我之前都是用的清单或者表格式的计划，本次课程小英老师还介绍了另外三种计划法，我跟孩子沟通了一下，绘制了24小时时间图和思维导图每日计划。因为孩子的时间观念比较薄弱，时钟图又比较直观，打算给他画一个，让他养成良好的作息，保证每天9小时睡眠，先试行三天，再做调整，看起来真的比表格清单的要一目了然的多。

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