自制力。
什么是意志力，为什么意志力至关重要，意志力是驾驭“我要做”、“我不要”和“我想要”的力量，意志力是抑制冲动的能力，它使我们成为真正的人。
我们体内有两个自我，一个是冲动的自己，一个是明智的自己，我们锻炼自己的意志力，也就是让这两个协调好这两个自我，当两者抗衡的时候，你基于自我的需求，和追求更好更安全的自己，而选择由哪个自我来掌控自己，而意志力薄弱的人，有一个特点，注意力不集中无法静心，更不用说沉浸式投入某件事，克服困难，挑战自己，加强自我意志力的锻炼，是锻炼大脑，大脑的前额皮质分成三个区，分管前面提到的三个力量。
让意志力更强，可以尝试两个方法，一个是记录一个时间段枚，自己意志力的选择，观察自己。第二个方法是，坚持冥想，把注意力集中到呼和吸。
这个是皮的阅读打卡。看到这段文字，我觉得很受益，摘抄下来。
这两天我尝试改变自己，减少阅读没有营养的小说，坚持早起跟着抖音做冥想练习，跳绳，形体运动，大概花一个小时运动，花一个小时听樊登读书会，听得到课程。晚上看简爱，安娜，傲慢与偏见，巴黎圣母院等等名著改编的电影，这也是给自己补课吧。
下载了人人讲软件，准备启动画画模式，重拾画笔，找一个兴趣爱好，素描速写，工笔画，然后报一个写作班，让自己一直走在学习的路上，手提电脑已经买好，最近看了断舍离的书籍，也听了非暴力沟通，感觉自己完全可以按自己喜欢的方式生活，相对宇宙，人太渺小了，好好的过好当下，才是正确选择。
我更喜欢用笔摘抄喜欢的句子观点，通过笔和心的同步，记忆更深刻，融会贯通，学以致用。台灯下，感觉安静的我，内心是充盈饱满的。
我才改变了自己一点点，整个精神面貌就有很大的改变，希望自己好好坚持，形成一个好的习惯。余生不知道有多长，在最后那一刻，希望自己不为自己虚度时光而悲伤。
网友评论