今天是日更写作的第 360/400 天
你好，我是西陆华胥。
昨天分享了《思考，快与慢》一书后，有朋友问这本书除了让我们知道大脑有快慢两个系统，对指导我们实践到底有什么帮助？如何做到为我所用？
这启发了我的思考，也意识到带着问题意识和实践目的阅读真的很有必要，我们不应为了读而读，而是要带着学以致用的心态去书中淘金。
回到这本书，更确切的说，它是心理学和经济学的结合，从两个思考系统切入，讲了很多心理认知和行为决策的内容，指导意义更丰富些，实操方法相对较少。
再加上行文并不是特别简洁明了工具书文风，所以并不容易找到具体行动方法。
当然了，具体怎么使用，我们自己可以从原则、概念中去思考推论。
今天的分享，是书中一些概念原理，在应用上对个人的启发，希望对你有用。
01
原文：学会区别常会出现重大错误的情境，在风险很高的时候，尽力避免这些错误。
启发：我们过往的工作或生活中，难免会出现错误，甚至重大错误。
对于这些错误，我们可以复盘反思，归纳总结它们出现的背景、情境，当时自己的状态，然后在今后努力避免错误情境的重现，以免再犯错误。
比如，在年底工作忙碌的时候，很容易因对家人照顾不周而导致家庭矛盾。
那么，就可以提前计划安排家庭生活计划，提前和家庭成员沟通获得理解，无法用时间陪伴可以暂时多花钱弥补（不能一直这么做），等等。
02
原文：慢思考最耗费脑力的思考形式就是那些催你思考的形式。
启发：慢思考本来就耗费脑力，如果再有人或事急不可耐地催促，那自然会耗费更多脑力。
这种情况也很常见，比如被催着做决策、在会议上做结论、签订合同等。
这种情况下，要意识到最先出现的想法，大概率是系统1快思考的直觉反应，自己还是要深入思考、三思而行，避免一时心急而出错。
一定要耐烦、稳住。
03
原文：已有证据显示，当人们劳累或是精力耗尽时，更容易受那些空洞却有说服力的信息影响，例如广告。
启发：累的时候，精力不济，意志力损耗太多，很容易被广告、短视频、网络帖等内容影响，既不利于休息，也影响了认知。
那么，一方面要防备过度劳累，另一方面在确实劳累的时候，视情况采用睡觉、运动、听音乐、做家务等健康的休闲方式。
04
原文：光环效应：喜爱（或讨厌）某个人就会喜爱（或讨厌）这个人的全部—包括你还没有观察到的方面。
启发：光环效应注重第一印象，后续信息很容易被忽略、消解，那么就要警惕第一印象，消除错误的关联，避免爱屋及乌的倾向。
05
原文：对于贵重的产品他们还附赠一个便宜的小礼物，这样的话，整套产品就不那么吸引人了。少即是多就是这个意思。
启发：选择贵重的产品或服务时，更关注其本身价值，而不要被礼物、福利干扰思考。
自己设计产品的时候，突出最核心的卖点，不贪多求全，不要通过各种福利、买一赠几而降低产品价值。
宁可少些，但要好些。
06
原文：关于技能训练的一条重要原则：对良好表现的嘉奖比对错误的惩罚更有效。
启发：学习或提升技能过程中，与其关注错误，不停地纠错，不如奖励正确，不断强化正反馈，也能减少错误，而且心情也好。
比如，像写作这件事，我就会更多关注有哪些进步，做到了什么程度，如何持续输出…
而不纠结为什么有人取关、文章为什么还没有爆款、某一篇或某一段写得不好。
不跟自己较劲，多给自己鼓劲。
07
原文：损失厌恶是一种强大而保守的力量，它偏爱机构或个人对当前生活的细小改变。
启发：喜欢得到，厌恶失去，这是人性使然。那么在做事情的时候，如果有强大的魄力，那就不怕抛弃存量。即便个人无惧损失，也要考虑到身边人是否有损失。
所以，更为稳妥的方式是，设定目标以后，推进渐进式改变，促成更大的改变。
比如，对于早起，我们都留恋温暖的被窝，那么可以一点点把起床时间提前，而不是一下子早起一两个小时，增强抵触情绪。
又如，想要培养好习惯，可以设置阶段性目标，循序渐进养成一两个，而不要一下子培养五六个习惯。
毕竟精力有限无法同时兼顾，自己保持过去生活状态的惯性心理也很强大，改变的习惯越多，阻力也就越大。
08
原文：峰终定律：我们对一件事物的记忆仅限于高峰和结尾，事件过程对记忆几乎没有影响。高峰之后，终点出现得越迅速，这件事留给我们的印象越深刻。
启发：利用峰终定律改进做事方法，摆脱平均用力，而是去塑造一个高峰体验、亮点时刻，并注意做好快速收尾工作。
比如，拿过好春节假期来看，那就是需要创造一个特别开心快乐的峰值体验，像除夕、初一的辞旧迎新，可以想方设法过得异彩纷呈，其他日子可以相对不那么别出心裁。
然后在假期快结束的时候，快速收尾，通过多种方式创造一个美好结尾。这样以后回忆起来，想到的就是印象深刻的高峰、结尾。
09
# 写在最后
此外，书中还有很多精彩的闪光点，我就不一一列举了。
感兴趣的朋友可以找原书学习，再结合自身状况进一步推论、归纳，形成思考和行为清单，让两个思考系统更高效的协同。
以上思考笔记，属于抛砖引玉。共勉。
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