我们常说“种一棵树最好的时间是10年前，其次是现在。”这里提到的观点是“行动要趁早”。然而，为何道理懂，做起来就那么难。
就比如，减肥的要诀是“管住嘴，迈开腿”，可是，一个月下来，越减越肥；男生都知道吸烟有害身体健康，然而，凭借毅力戒烟，复吸概率极高。
我们都想说到做到，但是为何就那么难呢？
我发现，这里存在的原因有很多，概括起来有四种原因，分别是：
1、紧急层面：生存模式决定了行为模式。
生老病死是我们最关注的问题。就拿减肥这件事情讲，普通老百姓，不用靠身材吃饭，最多只能算给我们日常生活带来锦上添花的事情。但是，放在明星身上就不一样了。如果不减肥，很可能掉粉，失去演主角的机会，甚至降低收入或者丢掉工作。那么，明星对减肥就非常关注。因此，生存模式决定了行为模式。
2、行为层面：准备充分才开始行动。
有些人做事很稳重，没有思考好周全的方案，往往不会开始行动。比如：为了减肥，得首先有装备，有了装备后，还要找个健身馆，找到健身馆，要赚钱请私教……，这样下去，往往就没有了下文。
3、心理层面：害怕出错，担心被否定。
减肥方法有很多，有人推荐“轻断食”，有人推荐“有氧运动”，还有人推荐“吃代餐”，当选择多起来的时候，选择困难症的人就犯难了。选择哪种呢？
4、经济层面：过度考虑沉没成本，害怕失去。
也许，减肥的路上你已经尝试了一些方法，也投入了很多精力和金钱，可是，效果不尽如人意。但是，一想，我都花了那么多了，我得再坚持一下，也许，咬咬牙，就成功呢？结果是，好累好难受，效果也不好。
即时行动难，真得就无路可寻了吗？
答案当然不是。今天推荐给大家应对上面四种困难的方法。
方法一：让行动与目标捆绑起来。借用明星的方法，我们要让减肥成为影响“生老病死”相关的事情。比如：想象一下，70岁后，身体矍铄的你，还能健步如飞的爬山，看日落，与三五知己旅游，这是一个多么美好的事情。那么，现在就开始每天有氧运动半小时，每餐八分饱饮食吧！
方法二：使用精益创业的MVP（最小化可行产品），采用“构建—测量—学习”的流程，先行动起来，从反馈中获得经验和意见，持续升级迭代。就拿减肥来说，没有钱请私教，我们可以直接上KEEP学习，也可以与社群朋友一起打卡锻炼。
方法三：接纳各种反馈信息。反馈分成三类，正向反馈、负向反馈、新视角的建议。我们要把反馈当成是有价值的信息，而不是评价。正向反馈能增加我们的自信心，负向反馈能激发我们反思，建议能拓宽我们的思维。减肥路上，我们要多找志同道合的朋友交流，才能更快找到适合自己的减肥之法。
方法四：断舍离，才能推陈出新。断掉无谓的输入，舍弃冗余的东西，与物质执念分离，这是断舍离的精髓所在。也许，你会觉得放弃有点舍不得，然而，只有舍，才能得。只有学会断舍离，才能让我们轻松上路，找到新的减肥方法。
好啦！说了这么多，只想告诉大家，即时行动不难，难在改变你的认知模式。
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