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情绪日记

情绪日记

作者: 玉玲秋 | 来源:发表于2019-04-28 01:44 被阅读0次

今天闺蜜儿子十岁生日,我带着幼女去参加喜宴。

儿子上午上学,下午只放半天。好友儿子因家里没人来了我家,也就是下午半天两小家伙可以腻在一起了。

成绩出现滑坡的儿子终于在紧追一月状态下于期中考试赶了上来。因为刚考过又因为他昨晚提过想看《复联4》,正好朋友的儿子也在,于是我想着让他俩一起去放松放松。与他交流后,我在宴会现场从网上为两男生订了两点五十的票。

宴会现场很吵,我只匆匆告诉他电影放映的时间及他们需要乘公交车早点到电影院取票。

两点半时电话来了,问我他的车钥匙哪去了?(我第一反应,怎么现在还没走,肯定迟到了。脑补了两家伙在家不知干嘛的图片)没好气的回,我哪里知道,还叨叨的说我让你们早点去的呢。听出了电话那头的烦躁,我的心也无比烦躁。对此事不满意升级,为什么不能早点准备好?为什么等到点了才找钥匙?两人在家到底玩什么忘记了电影时间?怎么我不在家你就不能安排好自己?离放映时间还有十一分钟时,他又打来电话,没找到钥匙不想去了,让我取消。我自然又吧啦吧嗒的说了一通,然后又发现根本取消不了,最后,又让他俩即使迟了也要去。

幸好,晚上看完电影回来的感受是非常好的,还说迟了十几分钟也没什么。

听爷爷说他在家因为时间太紧没找到钥匙,躁得很!我能想象出来,因为我也是如此性格。于是晚上,几次想与他聊这个事件,我应该先共情他因时间急而找不到钥匙的感受。然而,可能是因为我长时间的思维与说话模式,说出来的共情之语很生硬,似乎他听出的还是说教,并没有与我沟通此事的欲望,最终共情失败。他告诉我知道中午没控制好,在那种情况下太难了。

通过此事,我必须第一时间记录我方面的觉察,以便我自己的情绪管理做得更好。

我为什么如此暴躁?1.我总是习惯算准时间,总是不习惯提前,包括约会、上班、看电影,然而有时候算着算着就会迟了。此次事件,与其说是对儿子的不满,不如说是对自己的深度不满;2.最近因跟踪他的学习状况,突然放手,失控而乱序的感觉让我不爽;3.对他不能保管好自己的东西而不满意,还有他的急躁;4.计划好的事情,情况有变,我会接受不了;5.儿子对突发情况的处理,有些做法像我,也是我特别努力想做好却未能做好的,我有很大的挫败感;6.我在宴会现场与他的对话也并没有明确表示我在电影放映前到不了家,我的潜意识里不放心他俩单独去看电影,没有明确的交代他们必须几点出发以什么方式出发,然而我不肯承认我的不果断,用指责他来掩饰我的做的不妥之处。7.因学习紧与好友相聚时间少,两小家伙难得相聚一时聊得欢,我没有想到理解他们。

情绪的管理,已引起我和儿子的重视。长期以来习惯的对话模式及语气,需要不停的操练才能转变。

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