微妙的变化
今天下班挺早，所以主动邀请小伙伴去跑步了。今天跑步的感觉是：明明已经跑了1公里多了，但是感觉好像不是很吃力，跑起来还是很轻快。按照以往，我一般跑到2公里就不想继续跑了，今天就算跑到2公里了，还是会开心的继续跑下去。看来跑步也会受情绪的影响，或者受主被动影响，如果我主动的想要跑步，那么当次我的跑步过程会是很愉快的；如果不是我主动跑步，同时心情不是非常愉快，那么这段跑步的过程就会显得比较痛苦，按照我自己的话来说，感觉就像受虐。但最终结果却都是一样的，每次跑完情绪都会变好，而且会很精神。
这就联系到我们的情绪管理了，如果能够在情绪来的时候让其自然流过，可能那时候效果会和以往的不一样哦。
微妙习惯的改变
今天早上，我上班路上听了樊登读书会的《掌控习惯》，其中主要意思就是一个小小的习惯改变会影响结果。所以今天我尝试用了一个习惯，那就是在早上的时候就把当天要做的事情在纸上写下来，当完成一件事情的时候就打勾。这样，当我完成一件事情的时候，我就不会不知道接下来要干什么，就不会有大块的时间空下来；同时，今天我脑中的目标就是赶紧把工作做好，所以也都没有和同事有多余的谈话，感觉耳机真的帮助了我一个大忙呢，能让我沉浸在自己的工作内容中，而不会被外界的争吵声而转移了注意力。等到晚上快下班的时候，我就看到我基本把当天写下来的工作任务都做好了。
每天三件事
最近将“每天只做三件事”告诉了轩轩，发现她用的很熟练呢。每天三件事：作业、速写、早起！
反倒是自己有些偷懒了，只做到了2件，跑步和日更。不知道为何最近总是起不来，总感觉没睡够！可能是不知道早起来干嘛把？那就早起看1页书吧！嘻嘻，用微妙的习惯改变它。
主动表达自己的感受
今天当同事说西瓜不好吃的时候，我主动表达了我自己的感受。同事认为西瓜已经进水了不太好吃，但是我当时并没有尝出西瓜不好吃。所以我没有表达同样的看法，我表达了自己的看法，当时我看到了同事有些惊讶的表情。那一刻，我挺开心的。我开始表达自己的感受了，不再为了讨好谁而顺从谁的想法了。真好！
嗯，不加班的日子真好！提高效率，希望自己以后每天都能不加班，加油！
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