瑜伽中的站立前屈你做对吗？

          站立前屈A：折叠胸腔贴膝盖

瑜伽中的站立前屈你做对吗？

错误：

推膝盖向后，会导致膝盖超伸，坐骨没有上提，弓背

正确：

弯曲膝盖，坐骨向上，脊柱延展

              站立前屈B：胸腔延展向前

瑜伽中的站立前屈你做对吗？

错误：

推膝盖向后，会导致膝盖超伸，坐骨没有上提，弓背

正确：

弯曲膝盖，坐骨向上，脊柱延展，胸腔延展向前。

       

            站立前屈C：折叠胸腔贴膝盖

瑜伽中的站立前屈你做对吗？

初学者站立前屈时都要注意弯曲膝盖，保持胸腔找大腿，坐骨向上延展，脊柱延展。