今日感悟

昨天受莫名情绪的推动，书写了日志，今天发现是大姨妈来访。嗯，昨日情绪波动很厉害，我也是怀疑是姨妈大人要来了。

身体确实需要些调养，一个冬天手脚冰冷是常态。晚上睡觉不是要贴着老公，就是要贴着娃，要吸收他们的热量，否则我自己睡，还要多加床薄被子，气血循环不太好。精油在补气通经络上的效果不要太好，目前我手头的精油也是空前的多，各种单方复方以及按摩油，除了香薰，我涂抹身体比较少，主要是怕麻烦。准备把经期调一调(之前用油期间回复规律，停了油又乱了)，春季是生发的季节，也可以让精油发挥功效。

手头上部分精油

今天发现了掌控课堂的秘密：正面管教。靠严厉管控课堂，我觉得那是最过时的。当我语言中透露着不满不接纳，我虽然很用力，效果也不会太好。当我带着一份联结，真的去传达那样的利他心——我管你，是希望你有更多的进步，是相信你可以做的比现在更好，很容易促成他们的变化。还有就是，想要去促进一个好的行为和表现，就要在班级里找到榜样和标杆，越鼓励越成为。其实道理层面，我们比较容易理解，但实际上对着学生，我们很容易去表达我们自己不满，而不是欣赏和看见。由此可见，真正需要第一步做出改变的人，正是我自己，也以这些文字提醒自己。

晚自习后准备去学校对面吃晚饭，和办公室老师说了声，结果她说和我一起去，我昨天才决定，要一个人去吃饭的。今天她问到老公的职业，就和她讲了。她曾经去我们学校交流，也就知道娃的事情，也就多聊了些。我和她说上次公开课的事情，我说我讲的很差，对我打击挺大的，所以今年备课上课我都认真了些。还讨论到职称的事，彼此的一些观点。

其实，我平时感受到我们气场的不同，我有点回避和她一起，同样一个人一件事，我们看法差别挺大的。怎么说，就是她会热情主动和见到的每个领导同事打招呼，但是和她在一起，我感受不到她的真实。我能感受到的是，她对周围人事物有很多的评判，我也感受到她不是一个那么接纳自己的人。但是今天就那么打开了话匣子。

回来路上我想，以她对同事的了解以及对人事物的评价，这些信息很快会传递到其他同事的嘴中。其实头脑有些声音说，她不是一个可以如此坦诚去交流的人，但是那就是当下的流动和真实。我也感受到我在慢慢接纳自己多一点，所以可以和这样自带优越感的人去讲。我知道，其实即便我隐瞒，人们仍然会有带着他们主观色彩的对我的评价，那不取决于真实的我是什么样子，而是取决于他们认为我是怎样的。那其实重要的还是，我会如何评价自己，我对自己是否满意。那我现在做的，就是在弥补自己的不足，让自己对自己更满意。我想，无论家庭，财富，职位，背景这些，我想拥有不卑不亢的力量，让那些带着有色眼镜的人们，也去面对一些真实。

以前的我，大约是因为很包裹自己，别人没有看到我那脆弱，容易受伤的真心，别人看到的是他们投射的那个有光环的我。所以，有时，我不认可别人的欣赏，也许这是二爻典型的不自知，但是也是因为我了解更多全部真实的自己。我想不要去掩饰自己，做一个完整的人比一个完美的人更重要，坚强也来自于接纳了脆弱和阴影。这么想，就不会执着想要在别人面对挽回颜面，而是去面对内心那个真实的自己为自己涌现的觉知点赞。

同时，感觉人到中年，真的要谨言慎行，一不小心，我们就开始抱怨社会，抱怨领导，议论同事，恶意揣测别人，真的远离了内心爱的中心。我们的言行举止都被写进了我们的面容，我们的眼神不再清澈，笑容逐渐消失。人到中年，身上是沉甸甸的压力和责任，守护好内心多么重要。又想起仕明的那句，从中心进入世界。

前天去做了几个月来的第一次瑜伽，感觉到身体的僵硬和紧绷，甚至还有一些愤怒的，容易焦躁的情绪。我发现我这个学习了心理学八年的人，离开了日常的觉知和练习，其实就掉进了日复一日的生活，慢慢无意识更多操控了我。现在书写，包括重新开始的身体活动，也是为了重新回到练习的频率里。

自从暑假两次给文觉老师做助教后，我一直没有再联系老师。说实话，上次的经历，还有点心结在那里。前两天，我想到自己已经40岁，在人类图中，40-42岁这期间会有些重要的转变，涉及到南北交的转换和天王星对冲，我不太懂。想问老师是不是可以做解读。老师说，这个转变的期间还是要结合个人当下的主题来看，有些提醒。我以为会有专门的解读，看起来更像是个人咨询，考虑到费用，我说还是三月份去到课程中看看，会有怎样的遇见吧。是的，三月，我要去文觉老师的线下课，疗愈型的课程，一般收获都特别大，文觉老师走的深度特别能疗愈我。

今天我和老师说，我现在的状态有点像过去，头脑和内心有些分裂，但是我的内在还有些空间，至少没有动弹不得，先练习回归中心吧。我又被自己的这句话疗愈很多。其实我有资源去面对，我需要的是练习，而不是一次又一次的依赖老师。

至亲爱的樱子:

睡觉前，从内心深处，和所有的人事物和解。对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。

行为层面，我做不到一些彻底的原谅和宽容，但是从内心深处，我祈祷我和万事万物，建立更多的灵性联结。

放松牙齿，放松紧锁的眉头，放松你的心，你活在内在的平安中。