四季养生，这是人类顺应天时的智慧，要以四时之变化调节我们的日常生活，抒发我们的情志，结合五脏六腑的阴阳五行运行规律重点注意脏器的保养。
现在正是冬季，今天我们就重点说说冬季该如何养生。
冬天的三个月，谓之闭藏，是生机潜伏，万物蛰藏的时令。这个时候，水寒成冰，大地龟裂。重点来了，人应该怎样？早睡晚起，待到日光照耀时起床才好，不扰动阳气，妄事操劳，要使神志深藏于内，安静自若，好象有个人的隐秘，严守而不外泄，又象得到的渴望得到的东西，把他密藏起来一样；要守避寒冷，求取温暖，不要使皮肤开泄而令阳气不断地损失，这是适应冬季的气候而保养人体闭藏机能的方法。违逆了冬令的闭藏之气，就要损伤肾脏，使提供给春生之气的条件不足，春天就会得病。
秋冬季节要养阴，养护自己的阴精、气血。早睡晚起，太阳升起来以后再出门。
食物以补阴为主，吃一些补阴血补气血的食物。比如肉、核桃补肾的，红枣补脾的。不能一味的养阴而伤了阳气，尤其是怕冷的人除了养阴还要养阳，适当吃些狗肉、羊肉。比如当归羊肉汤既补阴血又温阳，
注意保暖，尤其是腰部，因为肾就在腰部位置，中午的时候要晒晒太阳。
冬季天气干燥，要保持心情愉悦。做到平心静气，避免急躁烦心，保持开心的精神状态。
文章的最后我们奉献一荤一素冬季养生食谱：
山药玉米汤
功效：山药平补肺、脾、肾，填精固肾，对肾虚梦遗、滑精、早泄、阳痿有较好的疗效。玉米益肺宁心、健脾开胃，再加上健脾和胃 、养血的花生仁，此款汤品为冬季养肾益精、御寒增暖必备之品。
材料：山药200g、甜玉米1根、花生仁30g
做法：山药去皮洗净切块，玉米洗净切段，花生洗净。玉米和花生一起入锅，加适量清水烧开，再放入山药，小火慢熬半小时左右即可。
莲藕炖排骨
功效：莲藕清热润肺、 健脾开胃、固精补髓、安神健脑 ;排骨强健筋骨、补血益气、滋养脾胃;再加上抗病毒、增强免疫力的香菇;此汤为冬季强壮身体的滋补汤水
材料：莲藕250g、香菇5朵、排骨200g、姜片2片
做法：莲藕去皮洗净，香菇泡发洗净;排骨切小段洗净，过沸水除掉血水，与姜片一起入煲，加适量清水烧开，放入香菇和莲藕，转小火，继续煲1个多小时，少许食盐调味即可。
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