1、情感层面。在生命中寻找一些小确幸,让自己的生命能够愉快。
2、头脑层面。多看一些好书,拥有正知正见。
3、身体层面。健壮、有肌肉、有活力的身体,能减少负面情绪的侵袭。
4、能量层面。静坐冥想、瑜伽、一些呼吸法的调节比较重要。
1、情感层面。在生命中寻找一些小确幸,让自己的生命能够愉快。
2、头脑层面。多看一些好书,拥有正知正见。
3、身体层面。健壮、有肌肉、有活力的身体,能减少负面情绪的侵袭。
4、能量层面。静坐冥想、瑜伽、一些呼吸法的调节比较重要。
本文标题:怎样才能建立接纳自己的负面情绪的能力呢?
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