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怎样才能建立接纳自己的负面情绪的能力呢?

怎样才能建立接纳自己的负面情绪的能力呢?

作者: 艳子love | 来源:发表于2017-08-28 20:52 被阅读0次

1、情感层面。在生命中寻找一些小确幸,让自己的生命能够愉快。

2、头脑层面。多看一些好书,拥有正知正见。

3、身体层面。健壮、有肌肉、有活力的身体,能减少负面情绪的侵袭。

4、能量层面。静坐冥想、瑜伽、一些呼吸法的调节比较重要。

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