打卡活动
1.根据微信每天推送的音频做释放
2.一个音频跟着敲打释放几遍,或者几个音频一起释放都是可以的,你可以摸索适合自己的方式来.
作者：Melodie Kantner 翻译：Peace 制作：Lucy
30天EFT
3.相信我自己
敲手刀点时，重复3次：
尽管我对我的才能感到不安，我选择爱和接纳自己。
尽管我害怕相信我自己，我选择爱和接纳自己现在的样子。
尽管我害怕相信我在事业上会成功，我选择爱和接纳自己现在的样子，并自信地前进。
第一轮：集中注意力于负面感受。
眼眉：我害怕相信我自己。
眼角外侧：我对于自己做事能力感觉怀疑。
眼睛下方：如果我做错了呢？
鼻子下方：我想要相信自己和我做的事情。。。
下巴：但我不确定我能这么做。
锁骨下方：如果我还不够好呢，不配做这个呢？
腋窝下方：我相信他人可以成功，但为什么不是我呢？
头顶：我害怕我有希望。
眼眉：我害怕相信我自己。
眼角外侧：我对于自己做这项事业的能力有所怀疑。
眼睛下方：如果我犯错了呢？
鼻子下方：我想要相信自己和我做的事情。。。
下巴：但我不确定我能这样做。
锁骨下方：我总在怀疑我自己。
腋窝下方：这些疑虑来自哪里呢？
头顶：我相信他人可以成功，那为什么我不能呢？
第二轮：从负向转变&植入积极
眼眉：我真的想相信我可以成功。
眼角外侧：我选择相信我可以有成功的事业。
眼睛下方：你知道吗！我真的相信我自己！
鼻子下方：好，我知道我擅长很多事情！
下巴：那些我擅长的事和我想要的事业有什么不同呢？
锁骨下方：我学会了如何做事情，我学以致用。
腋窝下方：我是一个有智慧的人。我知道如何成功创业。
头顶：他人学会了如何成功创业，我也可以。
眼眉：我已经决定相信我可以成功创业。
眼角外侧：我相信自己学习未知事物的能力 。
眼睛下方：过去我学会了别的事情。这个我也可以做！
鼻子下方：我已经准备好了，在事业上起步。
下巴：我现在迈入信念。
锁骨下方：我身体每一个细胞都充满了强烈的信念。
腋窝下方：现在我的信念和信心已经不断喷涌出来！
头顶：我正在迸发强烈的信念和信心！
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书 名：轻疗愈
作 者：Nick Ortner
这本书记载的是一个曾被天价索购的神秘疗法。
一个对东方古老文明深有研究的心理医生，仅仅在女病人的眼睛下方轻敲几下，她的焦虑、不安和头痛就消失得无影无踪。这件神奇的事情很快传遍了欧美，人们纷纷造访，甚至愿意花天价索购这个神秘的疗法……
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现在作者尼克将毫无保留地披露这个新疗愈时代的伟大秘密。从本书当中，你将学会如何把这个方法运用在人生诸如财富、健康、亲密关系等各个层面。它必将惠及所有追求改变的人们。
转载自公众号：
AFRT自助疗愈平台
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