沉溺于负面情绪时，信任爱护消失了，良好动机恶化为一场战争，忘记了正确的交流方式。
女性充满怨气，不认可欣赏男性，男性犀利刻薄，难以尊重体贴女人。伤害产生了。
用书信表达我们的情绪。在反省中，修正和调整自己的态度，宣泄掉压抑的情绪。写完信，心中怨恨都烟消云散了。
更容易得到对方的理解、认同和接受。
在你的情书中，传递你的愤怒，悲伤，恐惧，遗憾和爱（按顺序。每种清高都用一些简洁的句子来概述。每一部分长度大致相同，简明扼要。 停顿一会，等下种感觉涌上心头。
爱的感觉出现之时，不要轻易结束，耐心灯带爱的好绝围绕着你。）
表达你希望从伴侣那里获得的东西。
分享，询问对方的感受与想法。
我想与你分享我的心情
1.表达愤怒
我不喜欢
我觉得灰心丧气
我很生气
……
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