前几日得空，但是时间又不多，就抓紧时间跑呗。
当时心里给了自己一个小目标，来一个破六之跑。
八公里破六
出发，热身一公里，身体比较僵硬，不过也在六分内完成。
第二、三公里感觉还不错，配速也有进步。
但是中段感觉不太顺利。步频也掉了下来。心想，坚持一下，后半段应该会有所突破。
不想后段更是艰难。跑后回看数据，被第七公里配速吓一跳。如果再慢一秒就破六失败了。
最后一公里还挺给力。估计是时间太紧，赶着回程办公了吧。
这是首次破六之跑，虽然只有八公里，但是也为后续破六之跑积累经验吧。
此次破六之跑的经验是了解到步频把握的重要性。前几公里，步频上得太快，以致于中后段步频跟不上。当然，也可能是腿力不支，维持不了较高步频吧。
需要寻找一个稳定的适合自己的较高步频感觉。这应该是长距离破六的关键吧。
值得留个纪念
加油吧，中年人。
破”的认识 关于地支破的用法，书房派鲜有提及，实际上，破有破煞与民间六破之分，一并用之，以六破为主论。 破煞：卯午...
夏清难以抗拒仇薇薇欲滴的红唇，拥吻的瞬间一股电流般的刺激从口横冲直撞遍布他全身，他转身把仇薇薇抵在洗手池上淋漓正酣...
“您是真的想听？”林枫说。“没错。”李小红说。“离这里三公里，有栋楼，我们希望可以把它用起来。”“你说平衍...
和王武住了一段时间后，欣儿渐渐觉得有些压抑。王武几乎都没有和他的朋友联系，他的全世界好像只剩下了一个欣儿，每天都盯...
破金铰剪 六破无形莫看清，破坏根基不善终；破胎破旺伤福慧，破提破禄减繁荣； 破掉财官损贵气，破掉食印败寿名；破遇绝...
60甲子表：1、甲子 乙丑 丙寅 丁卯 戊辰 己巳 庚午 辛未 壬申 癸酉 2、甲戌 乙亥 丙子 丁丑 戊寅 己卯...
所有的改变都需要一定时间的沉淀，一切的操之过急的做法都会让曾经做出的努力付之东流，这算不上是什么感悟，只不...
楞 严 经 讲 记 净界法师 辛六、破转计中间 (分二：壬一、破泛计。壬二、破正计。) 壬一、破泛计。 (分二：癸...
摊破浣溪沙 (摊破浣溪沙李璟体词林正韵第六部) 山河诗社52期练笔： 主题：樱桃（体现即可） ️体裁：摊破浣溪沙 ...
三月桃花惹人醉，桃花林下佳人笑。 佳人笑我破老翁。无事只把破地耕。 破翁自有破翁乐，惯看人间六种功。 老来不戒烟和...
本文标题：八公里破六
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/spsixrtx.html
网友评论