【向成功人士学精时力课·第2.6讲学习日志】
这是2019年3月16日“崔律精时力 之 成功人士精时力”系列课 第2.6讲（本周复盘&答疑）的学习日志。
<学习日志>
1.我在本讲中的收获：
1.1 改进早晨（下）的回顾
1）一直都知道一天有24小时，有1440分钟；也知道一周有168小时（做周计划和周时间统计的好处）；更知道一年有8760小时（来自艾力的书籍）。然而在规划周度任务、日清单的时候很少用分钟作为单位，基本上周计划中的任务最小的也是半小时，日清单中的任务更是以15分钟、30分钟这种偏整数的数值为界限（除了晨间微运动的5分钟），若预估时间是25分钟，通常也会凑成30分钟，给自己留一点余地。
今天听到崔律说刚开始可以以10~15分钟为单位进行安排；在熟练之后，可以缩短到5分钟；再熟练之后，可以缩短到1分钟。这让我意识到我的预估时间的准确度其实还可以进一步地改善。不断提高自己预估时间的准确度，养成时间的意识，更加充分地、合理地利用时间。
2）用他律引导自律的小妙招
- 与他人、商家约定时间：过去练习瑜伽课就是这样的，先向瑜伽店老板预约课程，然后即使当天比较疲惫、或者下雨，通常也能如约参加课程，保证了每周的运动量。
- 设置截止期限：可以链接到“9.5 专注力提升小锦囊”中的“升级日清单”，可以设定较短的目标期限；严守和限定任务所需时长；排满日清单。这几个方法都可以帮助我们自律，同时也能专注完成任务。
- 以教为学：因为要教给别人，所以自己首先就要很懂，不懂装懂是没有底气的，所以会从不同的角度去充分熟悉和理解知识。这的确也是让自己按时、主动去学习、思考和练习的方法。
1.2 本周内容复盘
跟随崔律串联了本周的2部分内容，一部分是对比两本书中关于早晨的事（重要但不紧急的事 vs 要务/要事）以及早晨的时间（易掌控 vs 最高效）；另一部分是通过五个步骤改进早晨。
1.3 本周内容答疑
记录早晨时间也好、习惯养成进展也好，都可以采用各种不同形式的图标去记录、去展示。重点是可视化，要打印下来或者画下来，张贴到床头，让自己随时可见。
如何做能让自己的学习产生更长远的效益呢？答：去实践、践行，去验证好不好用、有没有效果。深度思考必不可少。相信时间的力量。
2.我在本周中学到的知识：
2.1 对比：早晨的事&早晨的时间
共同点都是充分利用早晨时间去做重要但不紧急的事情。
《早餐前》告诉我们早晨的时间更容易掌控，最好去做需要内驱力去完成的、并非必须要做的、通过定期适当练习就能产生长期收益的事情。例如发展事业、增进关系、滋养身心。
而《高效15法则》告诉我们早晨的时间最不会被他人打扰，最高效，最好去做当下对你来说最重要的任务，多与工作、生活密切相关。这样做不仅能够提高生产力；还能增添幸福感，更具活力。
2.2 改进早晨的5个步骤
Step1：追踪记录时间。仔细追踪记录好你的时间→检查深藏在心底的固有观念是否合情合理？→质问自己哪些事情是一定要去做的？哪些事情则没有必要。
Step2：设想完美的早晨
Step3：从逻辑角度思考。先排重要事务，挤掉非重要事务。
Step4：养成良好习惯
Step5：灵活调整。根据所处的不同时期、不同环境、同伴等进行灵活调整。
3.我在本周中的成长：
4.我的疑问(周六答疑)：
5.其他想说的话(如有)：
因周末生活丰富，导致“听课-写学习日志-回听课程”的任务先是没时间做，然后晚上9点多回到家也没有精力做了。所以利用周一先补拉下的内容。
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