1，帮助别人成长也是提高成长率的一个方法。注重我自己的成长是我每天想的最多的，有时还会刻意避免去帮助别人成长，因为内心觉得那并不值得，而且还浪费时间。这么做的一个后果就是自己会时不时的陷入一种自我的困境，总认为周围没有人了解我、没有人值得我去了解和关注、觉得自己很孤立，现在想想这么做就是在主动跟世界减少联系从而降低了幸福感，所以才会觉得孤立。闭门造车并不值得提倡，善于倾听和发现别人的好，在自己成长的同时也能帮助别人成长，就会加强跟世界的紧密关系，这样就会提升幸福感。
2，经常把自己的思考过程拿来琢磨，会发现很多以前不曾看见的盲点。比如对自己的过往一直是在批评，抱怨家庭给我带来的种种负面影响、抱怨现在的自己各种问题，导致自己有时候对家人既抵触又很依赖的矛盾心态。直到最近几天反思这个心态，发现自己一直在有意减小过去幸福快乐的经历，同时刻意关注童年记忆中痛苦的部分甚至夸大到那是全部，现在才发现这就是足足的偏见过大，导致现在的自己在生活中每做一个决定都背负着过去沉重的负担，我实实在在的做到了那些自己以为的那样，我认为自己过去很惨，没有得到好的养育所以现在就应该惨，而且我还不愿意跟过去和解，但是所有的这些压抑、指责都是一个极大的偏见，这个偏见故意隐藏了过去父母艰辛但依然坚持供我读书的恩情以及虽然嘴上不说但在微小处给予关怀和爱的记忆，这些最真挚的感情却被忽略了，这是不是说明了我对自己的愤怒全部转嫁给了家庭？可能人都感觉自己过的不完美，我想承认我的不完美，但我更想跟自己的过去和解，承认它的幼稚无知胆小怯懦和被有意无意的中伤，也欣慰的承认它的美好幸福让自己过的并没有那么惨，对于过去我更想从中寻找自己最初的的单纯与美好。就好似看爱情剧，成年人的情节司空见惯，也不会有太大的波澜，反倒是看校园青春剧，总能找到当年自己的影子，那些小心思、春心萌动也倍感温暖，倒觉得是自己长大之后忘记了那些可爱生动的小心思。所以不必标榜自己是成年人，如果成年人就得冷漠一些的话人生就太无趣了。
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