文|安羽心理咨询
很多人会混淆自尊、自负和轻视三者，会分不清什么时候什么表现什么影响是属于哪一种。
借此，我们可以来简单讨论一下这三者之间的关系，让人们可以借由简单的反应和影响就可以区分三者，并以此对自己和他人的反应或者感受有更深的了解，做更恰当的沟通。
首先，来谈谈自尊。
自尊，又称之为自尊心，是个体基于自我评价产生的一种自重、自爱、自我尊重，并要求他人或者社会群体也尊重的情感体验，也是人格自我调节结构的心理成分。
当人们注意到自尊时，其实就在表明他们正在注意自己的形象，重视自己的形象，也因此会在关系中更加强调自己的正确性（保存自尊的方式），他们宁愿证明他们是对的，也不愿意关系是快乐的。
在这种过分强调咨询的情况下，人们会更加注重权利争夺，会隐藏自己的脆弱感胜过于袒露真实的自我。
其次，说一说自负。
自负，即是自己过高的估计自己，也指在关系中高估自己。他们常常过度的宣扬自己，并且认为自己较优越和有特权，自我为中心，给人的感觉很像孩子。
自负有它很好的一面，就是自负的人在关系中如果能够做适当的表达的话，是能够建立很好的自我价值感的，而这种高度的自我价值感是能够让人成长的。
虽然自负常常让人误会成轻视，但跟轻视还是不一样的，轻视常常是带着负面的情绪信息的，而自负事实上用对了可以促进我们很好的成长。
最后，谈一谈轻视。
轻视，其实就是抬高自己，然后以不屑的态度贬抑别人。当然当他们用这样的方式对待别人的时候，也常常用这样的方式对待他们自己，他们也常常贬抑他们自己和自己的感觉。
轻视是一种防卫的态度，当人用轻视对人时，其实是把自己和别人都隔离了出来，以此来掩饰背后的感受，比如不安全感、害怕和痛苦的感觉。换个角度来说，轻视也可以视为是一种自我保护的姿态，一方面起到暂时保护自己的同时，也阻碍了关系的靠近。
所以轻视常常会让人误解成为自负，但确实导致关系的结果很不一样，轻视会让人疏离，而自负其实能够让人成长。
惯用轻视对人的人如果想要与人更加靠近，那么就可以当下分享轻视的感受，并与对方探讨其背后的意义。
如此，便是以上三者的不同和联系。
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