其实这本书没有专门的美容篇，只是也涉及了些美容知识。我把这些美容和护发的知识集中到一起，可以进行实践指导。
美容的根本是保养身体内部。
皮肤是你整个身体状况好坏的镜子。只用名贵的清洁剂，保养液护理清洁镜子的表面而不管它内部的功能维护保养，效果当然无法持久。
人的皮肤、毛发、气色、体型等种种外在表现，都是其自身脏腑、经络功能好坏反映在体表的提示信号。在中医理论中，肺与皮肤关系最为密切。“肺主皮毛，司毛孔之开合”。心脏功能不好，最主要的就是影响面部的气色。肝胆郁结，也叫肝郁气滞，通常是生气、忧虑、恐惧等因素造成的。其危害最大，是美容的大敌。肾气的虚弱也是一个影响美容的因素。总之，人的各肺腑虽与皮肤毛发有对应关系，但人的身体没有哪个脏腑会独强独弱，它们互相牵制，协同合作，一损俱损，一荣俱荣。
美发从敲头梳头开始。
用10根手指肚敲击整个头部，从前发际到后发际。反复敲击两分钟，然后用10根手指肚梳头两分钟，也是从前发际到后发际（一定不能用指甲）。头上的经络众多，有膀胱经、胆经、三焦经、胃经，穴位则有好几十个。敲、梳之后 ，经常可以看到满嘴油污 ，这是头皮内的污浊从穴位和毛孔排出了。加上“鸣天鼓”，即用手掌将两耳捂住，用双手食指和中指敲拨后脑，可以加强疗效。
美容从喝五色养颜粥开始。
把黄豆、绿豆、黑豆、赤豆（红小豆）和紫米洗净后，用水浸泡一夜。（豆萌芽，生最盛，其酵素多，少食后促进排出，且更易煲。）把泡好后的五色豆放入水中，加入适量水煮至豆花，可加入冰糖引用。
这副“豆米方”对五脏六腑全部顾及，寒热搭配，不凉不燥，泻不伤脾胃，补不增瘀滞。简单、省时、有效。
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