遇到不开心的事，产生愤怒情绪是可以理解的。喜怒哀乐是人的正常情绪表达，一个人不可能永远保持只有喜乐。
愤怒的人就像一个被吹大的气球。不做合理的解压，气球就会被撑破，出现情绪奔溃；过分抑制愤怒，也无法改变气球内部的巨大压力。
愤怒解压的一种方式就是：突然松口，气一溜儿出来。这是很多人愤怒时的解决方式，一味地泄愤，甚至攻击他人。这样的暴怒泄愤，很多时候不仅会伤害到自己，更会给周遭的关系造成不可挽回的裂痕。
还有一种愤怒解压是很多人常用的，就是冷战。好一点的还会说一句“我生气了，不想理你！”，更夸张的就是一句话都不说，就是不跟你说话，甚至躲着你背着你。这样的方式没有攻击性，比暴怒泄愤缓和很多。
当然还有更多种愤怒的表达方式，比如拖延、耍赖等等。当我们发现自己有这样的行为时，就要去关注我们内在已经产生的愤怒情绪，面对它、分析它，找出原因，采取内心的纠偏和必要的沟通来缓解。
任性点可以，不过最好当天的事就翻篇，不要让愤怒过夜哦。
墨柚先生/2022年3月31日 写于伊斯兰堡
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