再出发_Day1

再出发_Day1

更早的序曲已于昨天晚上开始，那是我还不会用简书𓀇，就写了个笔记，和一群志同道合的人一起学习让人从怀疑变得更自信，其中一些年轻的伙伴思路清晰，表达流畅令人咂舌，也让我更坚信自己的选择和行动，这是再次塑造和升值自我品牌价值的旅程，再出发吧！

第一天的课程：作息管理

1/可视化的目标管理--sleeptown的工具引入，以有奖励的他律启动自律的旅程，结合昨天的分享，给自己设个小目标，比习惯稍稍好一点，关键在于坚持吧

2/腾哥的干货小秘籍，R90睡眠管理方法，4-5个睡眠周期，一周5天，听上去挺科学的，来吧，亲测，今晚脚先泡上吧

OK，还有作业，我要读书去了，一周两本书，有方法的，行动起来，再出发，加油！