1325自律在路上

昨天晚上睡前看了会视频，但是好在昨天刚到十点半我就停止了，这个举动让我对自己更有掌控力，能一点点减少就能在睡前不看，今晚继续尝试更少时间看或者不看手机，纯看书，加油！

昨晚开了灭蚊灯，感觉有点光，所以早上起来不是特别清醒，今晚一定要记得关掉它，这样才能睡得更踏实。

要做到早睡就得做到这几点:

1、睡前不看手机，手机不带进卧室，用电子表看时间。

2、睡觉不能有光，这样才能睡得更踏实。

3、晚上少吃饭，否则吃得多就睡不踏实。

自律一直在路上，加油！