（图片来自网络）
文/雨子
有时，我们会陷入到自恋中不能自拔。自恋不是照照镜子，或者把自己打扮的很妖艳，自恋是一种发自内心而又不可控制的自我认知。与其说是一种认知，不如说是一种自我修饰。
这种自恋，是一种渴望，是一种超想象，是一种不顾事实、奋不顾身的对自己的假设。简单来说，是一种自我陶醉的幻觉。
最直接的感受，就是你毫无理由地感觉到内心的漂浮与膨胀，有一种失控而又沉醉于其中的感觉。你分不清楚事实与想象，因为你明明看着眼前的世界，但总会有一种隔世的感觉，于是，你沉浸其中而又无法自拔。
有时，我们又会陷入到无助而惶惶不可终日。无助并不是没有人帮助你，也不是你真的就无法生存下去。这只是一种感受，你只是被这种感受包裹着。
这时，你很需要别人的肯定，你会尝试着说出自己的感受，但又不敢全部说出来。当然，这不重要，最为重要的是你想亲耳听见别人的承诺，好让自己觉得自己是重要的，而决不会被任何人抛弃。是的，你没有了安全感。
你需要被认可，最好是那种对你“死心塌地”的认可，甚至你会急切的需要一个你信任的人的怀抱，然后不顾一切地扑过去。但你又不敢，你并不敢把自己交出去。
你更像是一个呆在门后面，透过门缝偷看的人。你希望看见你想看见的人，但又怕被那个人看见你的存在。
你会感觉哀伤，一种无法言语的脆弱，似乎你眼睛里已经储满了眼泪，到处寻找掉下来的理由。
于是，你渴望而又拒绝你自己，和与你有关的一切。
每次这样的时候，虽然你会告诉自己是安全的，但那种莫名的漂浮与恐惧感会一直伴随着你，你期待并担心很多事情，具体也说不上来，但你又觉得不真实，这一切似乎又与自己无关。
接着，你感觉紧张，脑袋紧绷，无法思考，你想寻找热闹，寻找你的朋友，但你并不想出门，也根本没打算出门，你觉得这意味着失去，担心这样的状态见他们，他们也会不喜欢，你更加觉得自己面目可憎。
最后，你不想见任何人，不想说任何话。你想挣脱，但又做不到。
就这样，你在这两者之间摇摆。
你总是期望着什么，而又担心失去什么。当期望得不到满足，担心得不到安慰时，你的内心帮助你去解决这种情结，它给你超级的幻觉，以及催促着你去相信，于是你生活在夹缝中被两边的力量拉扯，于是产生了一种分裂感。
为什么会这样？
其实道理并不深奥，这只是你的内心在告诉你它的感受。“觉知自己对全能自恋的渴求，以及对彻底无助的恐惧与抵触，从力所能及的事开始，一步步去做好自己该做的事，轻易不言退。不追求完美，也不被无助征服，最终你会与事情建立深刻关系，享受这个不完美的过程，并体验到自信。” 武志红的这一段话，或许就是我们与自己沟通的语言。
试着，静静地，感知它，接受它！
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