从现代医学的角度来说，
肾就像一座日夜不停的污水处理厂。
不同于污水处理厂的是，
它把所有对身体有益的东西留下，
把废物过滤排出。
肾，太重要了！
比如经常熬夜、长时间工作、夫妻生活过多、过度健身、久坐少动、突然大量剧烈运动等，均会导致过度疲劳，精神疲倦，很容易伤肾。
喝水少
很多人忙起来顾不上喝水，身体代谢废物不能及时排出，尿量减少，尿液中的废物和毒素浓度增加。
特别是对于高尿酸血症及泌尿系统结石等患者来说，多喝水，有助于缓解病情，预防复发。
要养成多喝水的习惯，并且不要用饮料代替白水。
吸烟
烟草中的成分，尤其是尼古丁、铅及镉等重金属，都会伤肾，而且，如果患者本来就有高血压、糖尿病及慢性肾病等问题的话，抽烟只会雪上加霜。
高盐高嘌呤饮食
大鱼大肉，营养虽然丰富，但长此以往却给肾脏造成了负担。
长期高蛋白饮食会使肾脏处于“超负荷”状态。吃盐分过多会导致血压增高，使肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发疾病。
推崇饮食多样化，切忌饮食结构单一。特别是晚餐。
可以适当多吃一些含硒食物，如：虾、鱼、海带、蘑菇、大蒜、花菜、苹果等，有助于肾病的康复。
日常补硒很重要，每天可补充50-250微克的硒强身健体，肾脏患者每天可补硒300-400微克！
硒对肾脏有保护作用，减轻毒素对肾侵害食物、环境的污染会使人们受到重金属(如铅、镉、汞等) 的侵袭，加重肾脏病进展。硒具有良好的解毒功能，能促使一些重金属从肾脏排泄，拮抗这些重金属引起的肾脏损害。
滥用药物
药物进入人体后会通过血液代谢到全身，最终要通过肾脏来解毒并排泄到体外。
西药的肾毒性大多会在说明书中标注，服药前看清楚，有些疗效好的药，也不能有事没事常吃。
有病一定要到医院就诊，向医生说清楚病史病情，按医嘱服药，不能随意加大用药剂量，以免加重肾脏负担。
肥胖伤肾
肥胖的人身体负担重，肾脏必须得更努力工作才能满足需要。不仅如此，肥胖本身还会带来各种疾病，最终都会损害肾脏。
据统计，肥胖的人最终发展成慢性肾病的风险是普通人的 2～7 倍。所以保持健康身材不只为了好看而已。
经常憋尿
尿液排泄不出去，膀胱会受影响，继续发展，尿液倒流就可能伤肾。严重还会「伤心」、「伤脑」，诱发心脑血管疾病。
所以，尿意来袭就赶紧去厕所吧！一方面及时排毒，另外也有助于避免久坐不动对膀胱经的压迫。
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