【题记】

7月的几个目标里除了降脂没有达到预期以及工作因为疫情突发有点delay，其他都挺好。疫情反反复复，生活似乎慢了下来。但越是缓慢越是焦虑，越是焦虑越提醒自己，要坚定地思考坚定地行动，不要被内耗拖垮。

【关系】7分

从甘南回来以后，好好陪伴家人的时间并不多（其实是意愿上更想弥补休假落下的工作）。也不是忙，就是“耐心”这东西，似乎只存在于陌生的旅途中。对于多米亏欠感是有一点的，倒也谈不上反省——我已经接纳了“每年暑假两个月是属于自己的”这个设定。想起去年的78月份，盛夏光年在nicle家蹭吃蹭喝蹭电影，真是快乐！今年的“快乐”是从多米抱着我撕心裂肺哭的时刻开始的。那份样子，真让人心疼。

7月28日申请了在家办公，晚上7:30赶紧结束工作，带妈妈去逛街买生日礼物，她挑了一双不算贵的运动鞋，看得出来她很高兴，哪怕这双鞋子穿起来很费劲，但她也总是赞不绝口。走出商场的那一刻

【健康】7分

即便在旅行途中也有坚持运动，我真是个好样的。但是因为嘴上没有管理好，体重忽上忽下的。腰围和臀围因为换了尺子，可能也不算准确了，但稍微厚了一丢却是肉眼可见的。所以无论别人怎么说我瘦了，我都知道自己还要加油努力呢！接下来的规划：再做2次循环（减脂1个月增肌1个月），在11月30日达成【64kg，90-70-95】的目标。

因为做了指甲倒是也没有下嘴的机会，再养一个月应该就可以保留本甲了。

睡眠问题还是要继续调整！早晚冥想读书～这日子得多好呀。

【事业】7分

有些事情缓过头了，疫情影响是一方面，自己对未来没有非常笃定的规划想法才是根本的问题。大部分的精力都放在新人辅导和人事的重新规划上了，自己手里的项目有些“缓”了，疫情也是一方面，本来月底的培训突然取消了就显得整个7月没有什么产出。

【悦己】

这个月从甘南回来，给自己安排了一个周六去跳操+读书，以后如果多米每周六上午都去上声乐课，那我就可以一直这样开启美好周末啦～

开始看一本学术综述《大脑传》序言很精彩，正文就有点催眠了。好在我有“卡片”大法，能让自己更主动地去读。虽然慢，但扎实。

和春阳约了一次看夕阳的草坪露营，吹牛吃烤串喝冰可乐，美好指数满分。看完了网剧鼻祖《白夜追凶》，很不错，可惜没有第二季。

【创作】

没啥可写。

【8月的期待】

1、管住嘴，早点睡：体重目标65kg（-2.8），腰围74cm（-2），腿围58cm（-2）

2、安排好每一个周末，思考清楚自己的人生第二曲线，和张先生好好打卡咖啡店

3、工作上角色转身顺顺利利，3个项目都顺利交付，白皮书能出个明确的提纲

3、制定一个明确的学习计划，每日安排30分钟学习，争取9月能报名ACE考试