HIAO模型（健康，输入，心态，输出）
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健康（每天坚持做至少一个与健康有关习惯）
坚持早起第201天
坚持跑步第253天
坚持不喝瓶装饮料第253天。
-------------------------------
输入（每天至少看书或学习一个知识点）
看《终身成长》
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心态（每天做一件利他的事。觉察自己情绪）
1.为今天的幸福指数打分（0-10分）
6
2.为今天的情绪控制打分（-10-10分）
5
3.为今天的能量值打分 （-10-10分）
6
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输出（每天输出一个知识点或使用自己的掌握技能教别人）
坚持日更160天
制作思维导图
听书《终身成长》
如果你也是爱学习，爱成长，欢迎和我交流 VX: zkr74520
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一、每日行程; 06:30-08:00 复盘，洗漱 08:00-09:00 次饭 ...
本以为今天会核酸，结果又在家里呆了一天。 下午看着要下雨的样子，想想还是出门买点菜。 出门一趟，总算基本实现了青菜...
本文标题：2021/09/30复盘
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