怎么样去放松，怎么样去休息？

金刚智慧-圆圈日

【今日分享】怎么样去放松，怎么样去休息？

错误的观点：

️不做事情才叫休息，才叫放松

️大家忙得要死我要去散步、去放松

️稀里糊涂的，头脑不清晰的做很多事情智慧

真正的休息和放松：

️头脑清醒地忙碌

️很忙但依然清晰、敏锐

️非常专注

️必要的时候要停下来，让自己去梦想去创造。圆圈日，做一些跟以往不同的一些事情。

如何保持专注、清晰敏锐？

️要减少意识在白天被过度的刺激，不要被无谓的信息所打扰

️瑜伽，冥想会帮助我们达到休息和放松

Do：

️观察自己的状态

❌错误的认知：认为忙碌跟成功是一回事情

️记录

记录花在手机上的时间有多少？精确到几分钟

你用手机做什么？每天听，读，看了多少新闻？也把它记录下来，准确到几分钟。

最后记录每天花了多少时间打电话？其中真正必要的沟通占多少？

️反省

自己做过的好事情

自己需要提高的事件