我们知道人的生命其实从生物学上解释就是新陈代谢的过程。要想让这个生命系统正常运转，就要保持新陈代谢的正常运行。那么新陈代谢又是什么呢？新陈代谢就能量的交换过程，我们吃的食物就会转化成能量，为我们日常的能量消耗也就是能量转换服务，吃进去的和消耗的能量是一种动态的平衡，如果吃进去的能量大于消耗的能量在我们身上产生堆积，就形成了我们身上的各种类型的脂肪，久而久之就会对我们的健康造成危害。
我们吃什么样的食物会摄入大量的能量呢？主要是甜食和高热量食物。我们大部分人都知道摄入大量的甜食和高热量食物对我们的健康会造成威胁，为什么我们还是无法抗拒呢？这就要说说我们的祖先智人的饮食习惯了。当时他们住在广袤的草原里或者茂密的森林里，甜食与高热量的食物非常罕见，永远是一种稀缺的食物，为了能摄入更多的能量，他们一见到这些高热量的甜食，就会不顾一切的占为己有。因为你可以想象这么一个场景，3万年以前，有一个智人女性，穿过一片草原，到达一颗成熟了的无花果树旁边，她随时要提防一些我们的同类比如说黑猩猩或者其他的以这种果子为食的动物。她必须抓紧一切时间享用这到嘴的美食，这是多么的稀缺，最明智的做法就是一个不剩把所有的果实全部吃完直到无法吃下为止。于是这种本能通过DNA遗传到我们每个现代人的潜意识中，时刻鼓动这我们把甜食和高热量的食物一个不剩的吃完。因为人类文明发展的太快，以至于我们还没有来得及把这段基因通过进化去修复，或者永远就不可能去修复，所以我们只有客观的看待它，这是我们的本能。
既然我们已经知道这是我们的本能，我们也可以通过向我们祖先智人去学习，怎么避免这种情况发生。那么就来看看我们的祖先智人是如何解决这个问题的。智人由于进化导致脑容量剧增，平均相当于7倍脑容量的黑猩猩，这就造成了大量的能量消耗，我们以及我们祖先的大脑在睡眠的时候都可以消耗掉我们总消耗能量的20%，而黑猩猩只有8%。所以智人的大脑去消耗了这些多余的能量，我们也可以在吃完这些高热量的食物后加强以下脑力运动，比如下下象棋、打打麻将。如果觉得这还不够烧脑，还可以进行大量的新技能的学习，使大脑高效的运转，这样有一部分能量就被消耗了，身体就不会堆积多余的脂肪了，看起来会觉得这个人很瘦，这就是我们经常说某人精的跟猴一样的原因吧。智人由于没有现代人如此精细化的社会分工，必须靠采集和打猎维持生存。这就使他们无时无刻都在运动，去追逐自己的猎物和采集自己的果实，这样不知不觉也会去消耗这些堆积在身体的多余脂肪。所以经常健身的人的身材总是很苗条。
所以我们要向我们伟大的祖先学习，动动脑、迈迈腿，让我们拥有健康的身体，去开创更美好的未来。
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