2018年9月6日觉察日记尚军伟9号
关于健康层级，大家熟知的套路是——层级不怕掉，而是怕卡；带着觉知的掉层，回来之后是有礼物可收的，而且小掉层有小礼物，大掉层则有大礼包！
那今天就来聊聊我最近一次明显的掉层经历。
前天下午领导布置了一个头脑风暴的任务，要第二天早上讨论，当即我就陷入了焦虑。
这个焦虑有两个层面，一是我确实没有太成熟的项目推进建议去说，二是勾起了过往跟领导互动过程中挫败的经历。
我所面对的领导是一个6号，而且是一个非常不愿意表扬人的6号！
在过往的业务讨论中，要么是建议说了一半就被批得赶紧认错、 “收回成命”，要么就是被领导逻辑缜密的一连串问题问得怀疑自己的智商，轮到领导发言，在领导的“最强大脑”的震慑下，我一般都会觉得自己的脑子要不是锈住了，要不干脆就是一盆豆腐脑儿！
作为9号的我，一旦陷入焦虑，就基本上没有了行动力。既然在单位没啥思路，我就准备拖到晚上回家再想。
其实，这个时候就是掉层状态。
到家后，老婆看到我有些闷闷不乐，直接问我：“咋了，又被领导刺儿了？”
我的一举一动果然逃不出九型老师的火眼金睛，索性坦白：“嗯，就是工作上有些焦虑，倒是没有被领导刺儿，要不然我会更不高兴！”
虽然很焦虑，但是我知道不能不行动，要不然会更焦虑。所以晚饭后我开始加班，因为有前期的基础工作，所以一个小时候我自己的方案就出来了。
有了成果，焦虑少了一大半！
不过第二天一早醒来，发现焦虑就如影随形地扑了上来，因为毕竟还没有汇报。当时感觉自己胃部很紧，那就选择接纳。接下来开始一边把呼吸带到胃部，一边默念零极限的四句箴言。等待身体稍微松弛后，我开始起床洗漱。
上班后依然是带着焦虑，开始头脑风暴。
先是一个资历较浅的同事发言，发言中这个同事提到一个思路，虽然有点初级但是也反映出她积极性很高。依然是，没等这个同事发言完，领导就打断了她，没有过渡地否决了她的提议。我明显感觉这个同事受挫了！
就在那一刻，我突然有了一种很奇怪的释然的感觉——原来领导对待每一个人的方式都是一样的。我以前总觉得是因为领导嫌弃我业务能力差而那样对我，但是当我冷静下来之后发现，这个不是事实。
轮到我汇报时，除了一个建议被领导客气地否决了之后，其他都顺利通过了，而且有个思路还被领导特别关注。
当然了，这份“客气”源于之前我持续的向她反馈我很需要表扬，并且不惜跟她发生过几次冲突。另外，请注意，我觉得不错的建议领导是关注，不是表扬！
轮到领导发言，她照例提出了不少不同的建议，但是这次我突然发现我的脑子不是豆腐脑儿了，因为我发现她好多思路都是从6号对这个世界天然的不信任感出发的。
关于这一点，我可以很接纳地说，臣妾做不到，因为我是279乐观组的。
事后回看，这个掉层经历我有三点收获：
第一是关于“自我肯定”。9号在一般状态下不太自信，当焦虑来临时就更是慌了神，在这种状态下怎么可能有优秀的产出呢，解决之道在于积极行动，并且多多的给予自我肯定，把曾经交托出去的重要力量源泉收回来；
第二是关于“清醒的头脑”。9号通常容易美化他人、轻视自己，但是在上面的经历中，当我留存一份清醒之后，我发现：首先，领导对待我的方式不是因为我差劲，而是她对待谁都那样，我不用再自己给自己补刀；其次，领导能提出我此前自叹弗如的思路，不是因为她牛，而是那些建议跟她的性格模式优势是高度相关的，我也有她不具备的优势和视角；
第三是关于“零极限清理”。零极限清理，是我居家旅行、战天斗地的必备良药，也是我升层小药箱中的特效药！
论掉层的正确姿势
其实，“自我肯定”就是9号需要向3号学习的，也是9号在放松状态下整合到3号可以拿到的体验，而“拥有清醒的头脑”，对这个世界和他人有更加客观的认识，是9号需要向6号学习的，也是9号在压力状态下整合到6号可以拿到的体验。
论掉层的正确姿势
感恩九型，让我拿到了不同以往的生命体验！
感恩九型，让我看见自己的同时也看见了他人，让我在跟他人互动过程中多了一份自信、自如和轻松！
对不起，请原谅，谢谢你，我爱你！
论掉层的正确姿势
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