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今天这篇文章讲人的【原材料】是什么？
当我问道这个问题，相信你肯定会回答：人的【原材料】是营养。
每个母亲在孕育宝宝的时候都会大补，吃各种各样好的食物，为胎宝宝补充各种营养。
我在孕育宝宝的时候也是如此，只是我选择用营养素替代各种食物，从而让我和胎宝宝达到【均衡营养】
【人的原材料是营养】
一是 人的七大营养
蛋白质、碳水化合物、脂肪、膳食纤维、维生素、矿物质、水
大家并不陌生，也知道各种营养该如何摄入。
你我都不缺营养，缺的是【均衡营养】，你我是想吃的食物多吃，不喜欢的食物少吃甚至不吃。
请问如何达到【均衡营养】呢？
二是 防未病的三个方法
我是当老师的，要想学生考出好成绩，肯定是考前几个月补习效果最好。
等考差了再补习，效果一般般。
就是这么简单的逻辑，我们恐惧疾病，那么在生病之前你是不是给身体补充【均衡营养】
而不是等到生病了，才四处找健康的方法。
方法一：请思考一个问题：什么能管所有的疾病？
答案肯定是免疫力。
肠道是人体最大免疫力脏器，肠道健康人就健康。
定期补充益生菌和维C,就是增强肠道免疫力的好方法。
方法二 补充均衡的营养
我每天早上都吃营养早餐：蛋白粉+钙镁片+多种维生素矿物质片
中医说：肠道吸收营养黄金时间是早上7-9点。这也就是古人说早上要吃得像皇帝一样丰盛。
可是有多少人，早餐随便对付过去的
方法三：定期运动
找个自己能坚持的运动，坚持定期运动就可以。
我练瑜伽11年，一周3次，每次60分钟就能保证我这周精力充沛，身体特别舒服。
运动能增加消化、代谢能力，人会随着年龄增加，消化、代谢能力下降哦。
【生病用药与健康背道而驰】
申明一下我不是否定西医的价值，西医在急救、急性病方面等贡献是功不可没的。
是我们错误的观念导致我们感冒发烧就吃药、打针、输液。
西方国家对药物买卖控制比枪支还严格，他们知道药物的副作用能毁了一代孩子。
可是国内滥用抗生素消炎药，现在有所控制而已。药店内随处可以买到感冒药、退烧药、消炎药等
明明药盒子上写明白副作用，可是很多人视而不见，放心吃起来。等自己控制不住病情再上医院，给医生治。
给大家一个用药恶性循环：
生病用药——肠道菌群破坏——免疫力下降——药的毒素停留身体——生病频繁——加大药量——免疫力更低——生病更频繁
为什么我们不寻找更好的方法呢？
生病后才重视健康，这个思路本身就错了。防未病：运动+均衡营养+提高免疫力
感冒发烧这些小病都能扛过去，每次扛过去身体产生抗体，免疫力增强，不就不容易生病。
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