拔苗不会助长，自生才会有明天。雄鹰展翅高飞，不是老鹰技巧高超，而是小鹰无数次悬崖边上的练习。
自我内心对明天的渴望，支撑我们继续等待明天黎明时分的光亮；自我内心对蓝天的向往，鼓励我们不断扇动翅膀昂头冲上云霄。
怪罪拔苗的人不拔高点，嫌弃老鹰狠心教得不好，这些向外责备声音也没有益处。生活中，也常常有这样的情形。明明是自己贪睡起得晚，迟到了，责骂公司没有人性扣奖金；明明自己已已经三十多岁了，夫妻关系处不好，总是怪自己出身不好，责怪对方没出息。
所有向外的批评，向内的责怪都是缺乏自我关爱。
国际知名心灵导师路易斯·海在《生命的重建》中说，爱是一种深刻的赞赏。自爱是我们给予自己最重要的礼物，当我们爱自己时，我们就不会伤害自己，也不会伤害其他人。
01 爱自己，要先学会承担责任
《非诚勿扰》这档婚姻综艺可谓是一个时代的标记。众多光鲜亮丽的女孩子，站在台上选择着自己心目中的白马王子。曾有一个女嘉宾叫王佳。她站上《非诚勿扰》的舞台时32岁了，渴望找到一个心仪男人，渴望结婚。当其他姑娘全部给胖嘟嘟的杨某灭灯后，只有她留了灯，她觉得遇到了生命中对的人，做了最感人的表白。所有人都以为牵手成功，然而事后，杨某表示并不喜欢她。她责怪杨某不信守承诺。
一波周折，她选择了一个仰慕她已久的男生。对比杨某，小文是普通银行职员，王佳并不满意，但是，经不住死缠，也考虑到自己再回台上，年纪很大了，不久又发现怀孕了，所以，就匆匆结婚了。以往的姐妹嫁了富二代、又一姐妹嫁了企业家，对比自己鸡零狗碎的生活，她觉得自己选错了，认为丈夫太无能。在一个丈夫熟睡的晚上，她刺死了丈夫，被判13年。
王佳对婚姻的不满，对丈夫不满，对自己现状不满，但是她从未真正认识到问题，没有自己承担过责任，而是一味责怪别人。
“责任是我们应对某种情形的能力，我们有能力做出选择。而责怪是对自我力量的漠视。”
承认自己生活的当下状态，认真分析是什么导致这一切的发生。其中一个首要的问题就是：我能做些什么改变现状的状况？仅仅把所有问题指向外界环境，指责别人没有能力，对改变自己的问题没有任何帮助。只有明确自己在其中的重要力量，才会行动起来，做出改变。
02 关注自己的感受、情绪，才能更好地了解自己
都说会哭的孩子有奶吃。
什么时候哭？感觉饿了、感觉不开心了、感觉需要抱抱了，等等。所以，这样的孩子会在第一时间得到关注，得到爱，因为他们了解自己的真正需求。
朋友真真是一个很要强的女孩子。她常常加班到深夜，每天拖着疲惫的身体回家；她常常忙得连午餐都不能按时吃，直到午餐凉了匆匆吃两口。然而，她如此加班，拼命干活，劳心劳力却没有提高业绩，也未曾给领导留下好印象。一个人不关心自己的身体是不是饿了，是不是累了，自己的内心是不是非常疲惫、难过，甚至想要休息，又怎么能够真正把精力完完全全高效投入工作呢？
相反，她的同事小金很会照顾自己，把工作和生活安排得非常舒适。小金每天面带微笑上班，带着淡淡的妆容，不精致但很精神。上午，她高效处理工作，中午按时和同事一起吃午餐，有时累了还会午睡二十分钟，但业绩总是在真真之上。小金知道自己身体的感受，会根据身体的承受能力来高效做事。
感受来自于身体和内心。了解自己并不仅仅限于我又没有处理问题的能力和耐力，是不是很努力，更重要的是接受身体和内心传递的各种感受和情绪，而不是无视。
只有倾听自身的任何感受，才知道自己的喜好、工作效率、工作能力。若是连自己的感受都不了解，又如何认识消极感受，调节不良情绪呢？这些积压的负向感受，拖着你，越是向前，越是拉扯，越是原地踏步，还异常疲惫。
只有关注到身体的感受，及时关怀自己，按时吃饭休息，说出不快，才会越来越轻快。
03 爱自己，意味着支持自己
支持自己是最有力量的成长。而支持自己是可以实现代际传递的。上海女研究生在寝室的水龙头上，用毛巾和枕巾系好，自缢身亡，而她自己可以随时因为求生本能而站起来选择继续活下去。然而，她就这样离开了人间。她明明可以支持自己摆脱枷锁，但是她放弃了。造成这样的悲剧，我们不该单纯指责她脆弱。
她有一个母亲，无论她去到哪里，都像附体一样跟她在一起。她能够考上武汉大学、上海海事大学，说明她很有学习能力。可她的母亲像一个无能儿一样。一个“不年老无疾病”的妈妈，随时都和女儿挤在一张单人床上，甚至是在研究生的宿舍里。她的母亲没有任何自我力量，她所有的愿望都寄托在杨元元身上。杨元元没有任何自己的空间，母亲没有教给她“我可以这样，我可以那样”，全都是“我母亲说这样，我母亲说那样”。但，杨元元想拥有自己的选择，可她能够支持自己的反而是放弃自己的生命。
我们每个人都要学会喜欢自己的生命，也传递给孩子或身边人支持自己的信念。
无论任何时候，都可以选择给自己安全、告诉自己未来有无限可能。
把希望放在别人身上叫压力，把希望放在自己身上才叫生命力。
04 写在最后
爱自己，是我们一生的善良。有句话，爱你的邻居像爱自己。请把爱自己放在第一位，你收获的爱越多，你能够给予的爱也源源不断。
所有单纯向外去爱或者去索取爱都不会让你强大，向内爱自己才会。
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