初来乍到时，由于上些年纪了，必然心紧身紧。松于太极拳的重要性不必多说，都知道“松为太极拳术之灵魂”
从字眼上看，“松”似乎不难理解，但是“松’根本不是肌肉不用力这么简单，如果只是肌肉不用力就会练松不成反变为懈了。练拳时松，关节是开启的，肌肉软组织是舒展的，皮肤的毛孔是随呼吸和动作的开展而开放的，精神是安逸的。如果懈了关节是闭合的，肌肉软组织是萎缩的，皮肤腠理紧张，精神萎靡不振。
最初想做到肌肉放松都不容易，更别说关节松开等等。自己能做的只是尽量放松心情让自己不较劲，然后就是听师父的，师父说“想到膝盖松它就松了”，“哪儿紧你就观注一下”……被说一句“你这儿紧着呢”真是一想就能松点儿，像腰胯就比较难一些，需要更多的神意观注，练抻筋拔骨松功很有效，随着眼神练的多了，神意相合的好一点儿了，不觉中就越来越松了。
其实并没有这么简单，这期间经过不断的调形，对“含胸拔背、沉肩坠肘、虚领顶劲”的理解也是一层一层的深入，原以为调形最简单，后来才发现这个形不是用肌肉运动摆出来的，也是要神意气的引领。
打坐或站桩时进入松静状态会容易一些，但要想在推手时保持一种良好的放松状态，却是不容易做到的。调心的难度就显现出来了，师姐常说“你老拿它当事儿，你不拿它当事儿这不就有了吗”（臣妾做不到哇！）还是功力没到。调心不易需要更深的功力，身体更松神意控制的更好，先是在打坐中有这感觉：心松和身松是相互促进的，脸上肌肉放松嘴角上扬，心就松了，心松了全身的肌肉骨节都松了，到了打拳和推手时也要松心才能松身。
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