悦纳当下就是最好的幸福

今天你有没有问自己：我幸福吗？

很多人苦苦寻找幸福，却不知道幸福在何方，其实当我们接受当下，泰然处之，就是一种幸福。幸福是一种心境，幸福是一种习惯，幸福也是一种可以习得的技能。

《纳瓦尔宝典》一书提到：在生活中，无论面对何种状况，你都有三种选择：改变现状，接受现状，逃避现状。

我们先来说一说改变现状，在现状改变之前，可能会承受不能改变的痛苦，但我们要学会放平心态，坚定不移的朝着目标前进。

改变现状是一种积极的生活态度，我们选择改变现状的时候，要注意，别同时有几个欲望。因为人的时间精力是有限的，聚焦一个点，更加容易获得成功。

对此，我也特别有感触。我有一段时间给自己报了很多课程，结果发现，一会儿学学这个，一会儿学习那个，不仅什么都没有学好，反而让自己变得更加焦虑。

后来沉下心来，做了断舍离，先选择一个自己当下最需要的进行学习，然后全力以赴，反而取得了成果。

所以，我们改变现状，要一次聚焦一个点，一次改变一点点，这样才能心态平和，而平和的心态，正是幸福的一种状态。

最痛苦的是对现状不满，却又逃避现状的人。

纳瓦尔说：“很多人在遇到问题时会踟蹰不前，陷入空想：希望改变现状却没有横下一条心去改变，希望转身离开却没有毅然决然地离去，同时又不能心平气和地接受现状。这种纠结和回避的态度正是人生中大部分痛苦的来源。”

其实，回顾一下我们的身边就有不少人是这种类型。

比如对工作不满，但是却又不愿意付出时间主动学习提升，找到更好的工作机会。总是一边抱怨着工作不好，一边得过且过。

比如有的人对婚姻不满，不能接受伴侣，对伴侣各种打击挑刺，让一段关系越来越糟糕，不愿意接受，也不愿意离开，让彼此痛苦不已。

正确的做法是，要么努力改变，要么坦然接受。逃避只是让自己陷在痛苦中，离幸福越来越远。

人最难的其实是接受现状。

所谓接受，就是无论结果如何，都可以泰然处之；就是保持心态平衡，大脑专注；就是退一步海阔天空；就是观大势，顾全局，谋长远。

我们越早接受现实，就能越早适应现实。

纳瓦尔分享了两个练习接受的好方法。

一个方法是退后一步，回顾经历过的痛苦。纳瓦尔还会把这些痛苦写下来：上次分手，上次生意失败，上次健康出问题，后来都发生了什么？他说，这样就可以看到在随后的几年里自己的成长和进步。

这不失为一个好方法。当我们退后一步，以第三者的视觉去看到痛苦的时候，就会更清楚发生了什么事情，当下次遭遇类似的事情，你就会知道，接受才是最好的解决办法。

另一个应对小挫折的方法就是换个角度看问题。

当我们遭遇挫折时，部分自我会立即做出消极反应。

比如开会迟到，我们可能会抱怨自己怎么不早点出门，抱怨交通怎么那么拥挤。

但是纳瓦尔会问自己：“这种情况有什么积极的意义吗？”经过这样一问，他的大脑就会转变观念，进而去思考问题的积极的一面。

开会迟到了，就可以少花一些时间在无聊的会议上。任何事情都有他积极的一面，我们要通过刻意练习，让自己养成凡是往好处想的习惯。

用一颗平和的心，接受不能改变的，去改变能够改变的，我们就找到了幸福。

记住，悦纳当下就是最好的幸福。